Índice ocultar 1 NÃO EXISTE DESTINO, APENAS O PRESENTE MOMENTO 2 PENSA GERANDO SOFRENDO 3, NÃO PENSAMENTOS OU SENTIMENTOS SÃO PESSOAIS 4 VOCÊ É O ESPAÇO QUE PENSA 5 RESPIRAÇÕES NA DOENÇA E DOR 6 A ACEITAÇÃO NÃO É UM 'FAZER', A ACEITAÇÃO JÁ NÃO EXISTE 'SEMPRE', NÃO EXISTE 'NUNCA' 8 VOCÊ SÓ PODE CHEGAR LÁ 'LÁ' PORQUE ESTÁ AQUI '9 ABRAÇA O SEU ATRAVÉS DE 10 NUNCA VOCÊ COMPARA

NÃO HÁ DESTINO, APENAS O MOMENTO PRESENTE

Existe apenas ISTO; A cena atual do filme da sua vida. Saia da história épica do tempo e do espaço, do passado e do futuro, da culpa e antecipação e da busca por diferentes estados e experiências; relaxe o foco habitual que você colocou no que foi, no que ainda não chegou - coisas que você não pode controlar de onde está. Saia da história de 'My Life' e tenha a oportunidade de ficar fascinado com o que está vivo, aqui, agora. Sinta-se curioso com esta emocionante dança de pensamentos, sensações, sentimentos e impulsos que estão acontecendo exatamente onde você está. Lembre-se: agora é o único lugar de onde podem surgir respostas verdadeiras. O momento presente é o seu verdadeiro lar, antes do tempo e do espaço.

O PENSAMENTO GERA SOFRIMENTO

Dor não é o problema, o problema é o que pensamos sobre a dor; nossa resistência ao desconforto, nossa tentativa de escapar. O verdadeiro problema começa quando começamos a ruminar nossa dor, nossa tristeza, nossos medos, nossa raiva ; quando nos preocupamos com nossa inconveniência, atrasando e avançando o filme! Quando transformamos a tristeza de ontem e amanhã em nossas cabeças, em vez de explorar e experimentar diretamente os momentos difíceis de hoje como eles aparecem. Adicionamos uma camada desnecessária de pensamento e resistência à vida, e isso gera sofrimento. O convite? Saia do passado e do futuro, da busca e da luta, e junte-se à vida em bruto e imediato agora, sem julgamentos e sem esperar pela 'paz', 'relaxamento', 'iluminação' ou qualquer tipo de A mudança chega. Participe do momento em seus próprios termos; Véu como um presente. Deixe-se tocar pelo agradável e pelo desagradável, pelo agradável e pelo doloroso, sem uma agenda.

NEM OS PENSAMENTOS OU SENSAÇÕES SÃO PESSOAIS

Veja pensamentos e sentimentos como eventos neutros e impessoais que surgem na consciência. Como os sons que ouvimos, pensamentos e sensações físicas surgem e desaparecem espontaneamente, como ondas no oceano que você é. Você não pode escapar de nada disso, nem pode controlá-lo ou eliminá-lo. A mesma atitude amorosa que você tem pelos sons, cultive-a para pensamentos e sentimentos. Receba-os com a mesma atitude de bondade e curiosidade. Veja-os como se fossem seus próprios convidados em sua presença.

VOCÊ É O ESPAÇO QUE PENSA PENSAMENTOS

Pensamentos não são você e não são realidade; são apenas sugestões, possibilidades, rumores, propaganda, julgamentos, vozes, imagens, lembranças ou projeções futuras - nuvens no vasto céu que você é. Não tente acalmá-los, silenciá-los ou detê-los, não tente se livrar deles, nem eliminá-los ou controlá-los. Seja o espaço para eles, mesmo que estejam muito ativos agora! Lembre-se, se você observar os pensamentos, se tomar consciência do movimento deles, não ficará preso neles. Eles não definem você. Você é o contêiner imperturbável, não o conteúdo. Eu sei o que você é - o abraço imutável para cada pensamento.

RESPIRE EM DESCONFORTO E DOR

Respire no coração sentimentos de desconforto; Dê-lhes dignidade. Honre-os, em vez de fechá-los e matá-los de fome e frio. Em uma inspiração, imagine ou sinta sua respiração movendo-se pelas partes envolvidas e imbua-as de vida e amor. Encha a região que se sente desconfortável em seu corpo com oxigênio, amor e dignidade. Não tente 'curar' as sensações. Eles só querem ser levados em consideração, serem honestos e serem incluídos nesta cena. Suponha que até o desconforto contenha inteligência; Isso não é contra você.

A ACEITAÇÃO NÃO É UM 'FAZER', A ACEITAÇÃO JÁ ESTÁ

Aceitação não significa que algo desagradável desaparecerá. Isso pode ficar por um tempo. Não tente aceitá-lo (porque geralmente é uma resistência disfarçada), mas reconheça que JÁ foi aceito aqui. Trate-o como algo que pode estar aqui para sempre . Isso elimina a pressão do tempo (tentando fazê-lo desaparecer, imaginando por que ele "ainda está lá"). Isso está aqui, agora. Faça uma reverência a ESTA realidade. Seja curioso E permite que qualquer urgência, qualquer sentimento de frustração, tédio, decepção e até desespero apareçam e sejam incluídos. Tudo isso faz parte dessa cena, não um obstáculo. Até a sensação de que há um obstáculo faz parte da cena!

NÃO HÁ 'SEMPRE', NÃO HÁ 'NUNCA'

Na realidade, não existe 'sempre' ou 'nunca'. Torne-se plenamente consciente dessas palavras; são mentiras e podem criar um senso de urgência e desamparo; Eles alimentam o histórico de busca e escassez. Não há 'resto da minha vida', não há 'anos', não há 'o dia todo'. Existe apenas o Agora, seu único lugar de poder. Às vezes, até pensar em amanhã é demais. Eu sei aqui

VOCÊ PODE CHEGAR SOMENTE ALL

Muitas vezes, focamos tanto no objetivo, no destino, que esquecemos a viagem, nos desconectamos de cada passo precioso e geramos estresse. Confie que simplesmente estar presente o levará para onde você precisa estar. Retire sua atenção dos 10.000 passos que estão por vir, dos 10.000 passos que você ainda não deu e lembre-se da passagem deste momento, o terreno antigo e vivo. Muitas vezes não sabemos para onde estamos indo, e tudo bem. Faça amizade com a incerteza, com a dúvida; Aprenda a amar este lugar sagrado sem respostas. Ele está vivo, criativo e cheio de potencial.

ABRAÇA SEUS TROPIEZOS

Se você perceber que se perdeu em uma história, que se desconectou, celebre-a. Você acabou de acordar de um sonho. Uma grande inteligência está viva em você, um poder que lhe permite perceber e se conectar. Você deixou milhões de anos de condicionamento. Não se castigue por ter esquecido, melhor comemorar sua capacidade de lembrar. Ele não está interessado neste momento se você se esqueceu dele! Esquecer é uma parte perfeita do filme. Permita-se esquecer, às vezes! Deixe a estrada torná-lo mais humilde, em vez de tentar ser `` perfeito ''. Dúvida, decepção e decepção serão seus companheiros constantes ao longo deste caminho sem caminho. Não há destino na Presença, não há imagem de Sucesso que tenha que se defender. Você não pode dar errado, quando não há imagem do que é `` certo ''.

NUNCA COMPARAR

Você é único; Sua viagem é absolutamente original. Todos podemos ser expressões do mesmo oceano de consciência, mas, ao mesmo tempo, somos todos uma expressão única desse mesmo oceano, absolutamente única! Nunca se compare a ninguém! Quando você começa a se comparar, desvaloriza seus dons, talentos e verdades únicos e insubstituíveis, e se desconecta de sua experiência atual única. Não compare esse momento com nenhuma imagem de como poderia ou deveria ter sido. A cura se torna possível quando você diz Sim ao lugar onde está agora, mesmo que não seja onde você sonhava estar agora. Confie e, às vezes, confie em que você não pode confiar. Talvez, aqui, você possa confiar em sua falta de capacidade de confiar, e até o sentimento de que não aguenta esse momento já esteja sendo aceito.

Traduzido por Tarsila Murgu a

por Jeff Foster

Fonte: http://alma-espiritulibre.blogspot.com.ar