A cólica menstrual é uma dor que ocorre na área da barriga, pode ser leve, moderada ou grave. Esse é o inconveniente pelo qual as mulheres geralmente procuram o ginecologista, como é bastante comum.

Muitas vezes nos voltamos para analgésicos, anti-inflamatórios, entre outros medicamentos, a fim de interromper a dor; no entanto, algumas vezes uma infusão pode ser um alívio natural que buscamos.

Causas de cólicas menstruais

Muitas mulheres têm períodos dolorosos, também conhecidos como dismenorreia, e foram identificados alguns fatores que podem estar relacionados à presença de cólica durante o período menstrual.

Dismenorreia primária: quando ocorre dor desde a primeira menstruação.

Dismenorreia secundária: quando a dor aparece após a primeira menstruação e não dela.

A dismenorreia primária geralmente ocorre devido a alterações hormonais, menarca precoce e não a uma condição física específica, ao contrário da dismenorreia secundária que pode ser causada por miomas, endometriose ou por causas mais simples, como estresse, má alimentação, etc.

Uma revisão médica é sempre aconselhável para saber a causa da dismenorreia, pois com base no diagnóstico, o tratamento pode variar.

Plantas medicinais para combater cólicas menstruais

As plantas medicinais podem ser bons aliados contra as cólicas menstruais, ajudando a melhorar a saúde do nosso útero.

1. Camomila

Sabe-se que a camomila tem um efeito calmante sobre os músculos em geral, portanto pode ser usada para aliviar dores musculares internas e externas. Além disso, a camomila também ajuda a relaxar o sistema nervoso, beber uma xícara de chá pode ser útil para recuperar o equilíbrio emocional.

Para ser funcional no alívio das cólicas menstruais, é aconselhável consumir pelo menos 14 dias antes do período menstrual, entre uma a duas xícaras por dia.

2. Gengibre

A raiz de gengibre tem um aroma e sabor únicos que podem ser utilizados em nossa cozinha, mas também pode aliviar as cólicas menstruais, porque possui propriedades antiespasmódicas, ou seja, ajuda a reduzir as contrações musculares. Além disso, o gengibre melhora o fluxo da menstruação.

Chá de gengibre pode ajudar a aliviar a dor.

3. Black Cohosh

Black Cohosh ou Cimicufuga racemosa é uma planta que normalmente é usada para atenuar os sintomas da menopausa. Sua raiz tem propriedades úteis contra a dor e também é relaxante.

Por outro lado, o chá preto de cohosh pode ajudar a aliviar os sintomas relacionados à síndrome pré-menstrual. É preciso apenas uma pitada da raiz para preparar uma infusão que nos dê seus benefícios. É aconselhável usar apenas durante os primeiros dias da menstruação, não é um chá recomendado diariamente.

4. Infusão de orégano

É uma planta cujas folhas são comumente usadas para temperar pratos, no entanto, entre suas aplicações medicinais está o alívio de espasmos abdominais e cólicas menstruais.

Cãibras abdominais e náuseas são sintomas que podem ocorrer durante o período menstrual e o orégano pode ajudar a aliviar esses sintomas; recomenda-se consumir uma infusão no primeiro desconforto e, de preferência, combinado com camomila para melhorar os efeitos calmantes da bebida. .

5. Infusão Sábia

É uma planta com ação diurética que nos ajuda a prevenir a retenção de líquidos e o aparecimento de sintomas da síndrome pré-menstrual, como dores de cabeça e irritabilidade, também pode ajudar a reduzir a inflamação.

Recomenda-se beber um copo de infusão de sálvia dias antes da menstruação.

6. Infusão de prímula

O óleo de prímula é famoso por sua capacidade de regular os ciclos menstruais, além de reduzir os sintomas que aparecem na menopausa. É graças às suas propriedades reguladoras de hormônios que se torna uma planta útil para combater as cólicas menstruais. Uma infusão de prímula pode ajudar a aliviar cólicas leves.

Recomendações gerais para cólica menstrual

A menstruação dolorosa pode ser combatida se seguirmos certas indicações.

Caminhada : Mesmo durante o período de caminhada, ajuda-nos não apenas a relaxar, mas a melhorar o fluxo sanguíneo, de modo que muitas vezes pode ajudar a aliviar a dor menstrual.

Aplique calor na barriga: algumas mulheres experimentam alívio da dor aplicando uma compressa quente na área abdominal inferior, da mesma forma que um banho quente pode ajudar a aliviar cãibras, pois o calor facilita o fluxo menstrual.

Evite o estresse: como pode agravar os sintomas da síndrome pré-menstrual, é aconselhável recorrer a técnicas de relaxamento ou evitar situações estressantes, especialmente dias antes do período. menstrual

Coma mais saudável: beber água natural suficiente durante o dia, evitando o excesso de sal e açúcar na dieta é fundamental. Tente consumir alimentos vegetais em abundância e reduza o consumo de carnes ricas em gordura, prefira carnes brancas, como frango e peixe. Tente usar pouco óleo ao cozinhar e escolha um de boa qualidade, como o azeite. Finalmente, ele prefere grãos integrais a farinhas refinadas.

Fonte: http://www.plantas-medicinales.es