O fígado é um dos órgãos que mais funciona no corpo. Responsável por mais de 500 funções, o fígado desempenha um papel essencial no metabolismo, no sistema imunológico, no sistema digestivo e no sistema de desintoxicação.

O fígado é mais conhecido como o principal órgão dos órgãos de desintoxicação. Desintoxicação é a abreviação de desintoxicação. Esta não é uma palavra ou algo que foi feito por profissionais de perda de peso. É uma verdadeira série vital de processos que mantêm seu corpo saudável e livre de doenças através da eliminação de toxinas. O fígado filtra cada litro de sangue que existe, o que significa que ele trabalha o dia todo e a noite para proteger seu corpo dos danos que as toxinas podem causar a você.

O fígado também é responsável por filtrar e processar todos os seus hormônios. Se o seu fígado não estiver funcionando adequadamente, pode levar a desequilíbrios hormonais, como excesso de estrogênio, produção defeituosa de insulina e muito mais. Se houver algum tipo de desequilíbrio hormonal, é essencial concentrar um pouco de atenção no fígado.

O que são toxinas exatamente?

Toxinas são substâncias que podem causar danos aos tecidos do corpo. São coisas como metais pesados, radicais livres e produtos finais do metabolismo. Eles podem entrar no corpo através da comida, ar e água, além de serem produzidos dentro do seu corpo através de processos químicos. Para protegê-lo da toxicidade e dos danos às células, o fígado trabalha em duas fases para ajudar a limpar o sangue das toxinas.

Desintoxicação do fígado

O fígado desintoxica seu corpo em duas fases:

Fase 1 : Na fase um, o fígado carrega uma toxina e a converte em uma toxina menos prejudicial por oxidação, redução ou hidrólise. Simplificando, o fígado produz algo que antes era muito tóxico e menos tóxico por meio de uma reação química. Esse processo cria outros subprodutos tóxicos que devem ser neutralizados pela ingestão de antioxidantes e na segunda fase da desintoxicação.

Fase 2 : na fase dois, o fígado liga uma molécula reguladora à toxina, o que a torna ainda menos tóxica. A toxina é então processada, para se tornar solúvel em água, o que significa que o corpo agora pode excretá-la facilmente pela urina. A maioria das toxinas começa sua jornada em um estado solúvel em gordura que é muito difícil para o corpo excretar.

A fase um e o segundo da desintoxicação do fígado devem estar funcionando de maneira ideal e juntos para que a desintoxicação segura ocorra. Se você não estiver comendo os alimentos certos, se uma das fases estiver funcionando a uma taxa mais rápida do que a outra ou se você estiver sobrecarregando o sistema de toxinas, poderá encontrar problemas.

Existem várias razões pelas quais desintoxicar o fígado pode ser uma boa ideia. Aqui estão 7 razões para considerar fazer uma desintoxicação do fígado:

1 Você come uma dieta rica em gorduras saturadas e gorduras processadas: se estiver ingerindo muitos alimentos processados ​​que contêm gorduras processadas (margarina, óleo de canola, óleo de milho e óleo de amendoim), alimentos fritos ou muitos alimentos não alimentares Orgânico de origem animal, seu fígado funcionará um tempo extra. Isso ocorre porque todos esses alimentos precisam ser processados ​​pelo fígado e são difíceis de decompor e digerir. Eles também produzem uma grande quantidade de subprodutos tóxicos quando digeridos.

2) Você ingere uma dieta rica em carboidratos processados? Da mesma maneira que o fígado sobrecarrega ao processar gorduras, alimentos ricos em carboidratos processados, como pão branco, doces brancos, bebidas açucaradas e doces, todos exigem a Esforço extra do fígado para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e para eliminar as substâncias tóxicas que esses alimentos contêm. Comer uma dieta rica em carboidratos processados ​​significa que seu fígado está trabalhando horas extras.

3) Consumo de álcool ou medicamentos prescritos: o fígado precisa filtrar todas as substâncias que você ingere, e o álcool e os medicamentos são alguns dos mais difíceis de filtrar. O consumo excessivo de muitas dessas substâncias durante um período de tempo pode levar a danos no fígado, incluindo fígado gorduroso ou cirrose hepática. Essas substâncias podem realmente inibir o bom funcionamento do seu fígado, tornando-o tóxico.

4) Você respira ar poluído: o ar que você respira pode ser incrível e puro, ou pesado e cheio de contaminantes. Se você mora em uma cidade exposta a escapamentos de carros, ar condicionado, produtos de limpeza, fumaça de segunda mão (ou de primeira mão) e outros subprodutos industriais, seu fígado pode precisar de um impulso. Todas as toxinas que você respira pelos pulmões devem passar pelo fígado para serem processadas. Isso significa que o ar tóxico pode levar a um fígado sobrecarregado.

5) Você não dorme e descansa o suficiente : para que o fígado funcione de maneira ideal, é necessário estar dormindo o suficiente. O fígado é mais ativo entre 1 e 3 da manhã. Se você não for dormir cedo o suficiente para dormir profundamente quando o fígado entrar em operação, talvez você não tenha tempo ou espaço necessários para realizar seu trabalho corretamente. O descanso adequado é essencial para o funcionamento ideal do fígado.

6 Você faz muito exercício: isso pode surpreendê-lo, mas você sabia que o exercício faz com que os radicais livres ocorram? Agora, isso não significa que você não deve se exercitar para evitar a produção de radicais livres. Pelo contrário, fazer uma atividade adequada é essencial para bombear o sangue e a linfa para que eles se movam pelo fígado com mais eficiência, o que apoia o processo de desintoxicação. No entanto, quando você estiver se exercitando demais, começará a produzir radicais livres que o fígado pode não ter recursos para lidar adequadamente e em tempo hábil. Se você está no passado ou no passado em treinamento, pode precisar fazer uma pausa e dar um pouco de amor ao seu fígado.

7) Você come uma dieta geral com poucos nutrientes: as duas fases da desintoxicação do fígado respondem aos nutrientes essenciais para facilitar sua função. Por exemplo, a primeira fase é baseada em um suprimento estável de vitamina C, ácido fólico, vitamina B3 e B6 e vitamina E, apenas para citar alguns. A segunda fase exige que a pessoa esteja ingerindo muitas fontes de aminoácidos essenciais, como glicina e taurina, além de cálcio. Se você está comendo uma dieta com pouca nutrição (ou seja, uma dieta rica em alimentos processados ​​ou uma dieta que não fornece alimentos e calorias suficientes em geral), pode ser necessário desintoxicar o alimento. fígado, porque existe a possibilidade de ser invadido por toxinas com as quais não consegue lidar devido à falta de nutrientes.

3 receitas saudáveis ​​e ricas para desintoxicar o fígado

Se você sentir que seu fígado pode precisar de um impulso, tente adicionar uma dessas receitas à sua dieta diária por algumas semanas.

1 Beterraba / suco de beterraba para aumentar o fígado:

1 beterraba
1 cenoura
1 limão descascado
1 punhado de salsa

Instruções: Coloque todos os ingredientes em um extrator de suco e aproveite.

2) Suco verde intenso para desintoxicação do fígado:

1/2 pepino
2 xícaras de couve / couve
1 limão descascado
1 xícara de acelga
1/2 limão descascado

Instruções: Coloque todos os ingredientes em um extrator de suco e aproveite.

3) Suco cítrico para desintoxicação do fígado:

2 laranjas descascadas
1/2 talo de aipo
1 limão descascado
Meia xícara de folhas de dente de leão (ou outra folha verde amarga)
1/2 xícara de salsa

Instruções: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo. Enjoy1
Bônus de alimentos e ervas auxiliares do fígado

Aqui está uma lista de alimentos que você pode comer regularmente para ajudar a apoiar seus processos de desintoxicação do fígado:

beterraba
cenouras
Limões
Limes
Vegetais de folhas verdes escuras
alimentos ricos como cebola e alho
Vegetais crucíferos, como brócolis, couve e couve-flor

É sempre uma boa idéia consultar um médico naturopata, fitoterapeuta ou outro profissional de saúde qualificado antes de começar a usar ervas como plano de tratamento.

Raiz de beterraba: Tomada como um suplemento, a raiz de beterraba pode ajudar a limpar o fígado de impurezas.

Grama amarga: ajudará o fígado a produzir bile, uma função essencial na digestão de gorduras. Estas ervas podem ajudar a apoiar a função do fígado em geral.

Raiz de bardana: A raiz de bardana é uma raiz muito amarga que é um potente purificador de sangue. Isso ajudará o seu fígado a filtrar o sangue.

Raiz de dente de leão: raiz de dente de leão trabalha para apoiar a limpeza do fígado.

Cardo de leite: o cardo de leite pode funcionar para limpar e reparar tecidos do fígado. Esta é uma das ervas mais comuns para apoio ao fígado.

Tradução para o espanhol: Equipe Life Lucid www.unavidalucida.com.ar Toda a tradução para o espanhol com direitos reservados. Fonte em inglês: youngandraw.com

7 razões pelas quais você pode precisar desintoxicar seu fígado e 3 receitas nutritivas para desintoxicá-lo