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Guia Básico de Meditação
E por onde eu começo?
Como fazer uma meditação?
O objetivo desta mensagem é ajudar nos seus primeiros passos no que é conhecido como o caminho espiritual para os membros que estão apenas começando a acordar.
Se você é membro do Children of the Sun e tem experiência em meditação, convidamos você a colocar suas contribuições no fórum:
Se você está em seus primeiros passos, aqui encontrará um guia para iniciar sua prática de meditação e alguns elementos que o ajudarão em sua conquista.
Por que começamos pela meditação?
De nossa experiência, é um meio que não apenas nos harmoniza, mas também nos leva à conexão com nosso Ataryamin, nosso Ser, nosso Cristo Interior, o Íntimo.
E tendo essa conexão ativa, um bom relacionamento com Ele, como um Amigo que está sempre lá, que você sente presente em sua vida é a base de todas as outras conexões e desenvolvimento pessoal.
Aqui, você não é solicitado a deixar nenhuma prática espiritual que já realize, de acordo com seu credo, religião, convicção. Esta é outra contribuição para o seu crescimento pessoal.
O que é meditação?
Meditação é consciência ou foco no objeto da meditação.
O objetivo da MEDITAÇÃO nada mais é do que a Verdade Suprema, DEUS, que pode ser experimentada como nosso próprio SER.
Jesus disse: O Reino dos Céus está dentro de você.
Ele argumenta que Deus só pode ser encontrado em nossos corações, e que nossos esforços na prática da meditação nos levarão na direção certa, quando nos concentrarmos completamente nessa consciência.
Objeto de meditação:
O melhor, o Ser Interior, o Sagrado Coração.
O que você precisa para meditar?
Primeiro ... você vence, aquela sede de busca, inquietação por outra coisa em sua vida, esse é o sinal de que sua Chama Interior está clamando ...
É recomendável que você tenha um espaço-tempo (qualquer que seja) sem interrupções, onde possa ficar sem demandas.
Se você gosta, pode acender um sahumerio, uma vela, tocar uma música suave ao seu gosto, e os sentidos ajudam na harmonização.
Você pode fazer alguns movimentos para alongar a coluna, acomodar o pescoço, girar os tornozelos e pulsos ...
Então você pode sentar no chão com uma almofada, em uma cadeira ou poltrona, onde for mais confortável para você, mas sempre com a coluna direita (não dura), ombros baixos, mentin um pouco para baixo, olhos fechados, mãos unindo o indicador e o polegar, descansando nos joelhos ou coxas ...
Acalma o corpo, acalma a conversa mental.
O asana, termino subscrito, denota a posição do corpo que assumimos para meditar.
Sempre adote a mesma postura, asana, para meditar,
É a base sobre a qual a meditação repousa.
Você toma cerca de 7 respirações completas ... (inspira suavemente - barriga e peito - e expira o mais devagar possível, todo o ar - peito e barriga - e começa de novo ... - com a prática, ela virá naturalmente-)
Você canta um mantra. (Mantenha uma palavra ou som com uma vibração especial que invoque seres ou energias superiores) e será seu protetor na prática.
Eles geralmente são usados na forma de script (um que é amplamente usado é OM NAMAH SHIVAYA (eu me curvo para o Self), ou se você já tem uma oração, usa essa e a repete várias vezes, em um tom suave ao ritmo da sua respiração, n, mas você pode fazer esta oração:
"Pedimos proteção e orientação durante esta meditação e sempre a nosso SER SUPERIOR, ao Pai ou a TODO O QUE É e a nossos Guias e Professores Ascensos".
A expiração deve ser natural.
Um dos princípios fundamentais da meditação é que a mente e a respiração estão unidas e que quando permitimos que a respiração se acalme, a mente se acalma naturalmente .
Para ajudar a estabelecer esse link, vamos combinar o mantra com o processo respiratório.
Se você não atingir seu foco:
Se você se concentrar no objetivo claro da meditação, o fluxo de pensamentos e as conversas mentais desaparecem.
Se isso não acontecer, você se concentra na repetição de um MANTRA.
MANTRA é uma palavra ou som que serve como objeto de concentração, canalizando assim a energia que normalmente se dispersa quando pensamos de maneira desordenada.
O mantra é Deus, tem todos os poderes de Deus.
Repetimos o mantra que pode ser o:
OM * Som Primordial
vc
OM NAMAH SHIVAYA.
Meios
Eu me curvo ao Ser, que é o Ser interior.
Repita-o silenciosamente, na mesma velocidade com que você fala.
Repita-o com amor e mergulhe fundo.
Entenda que você mesmo é a divindade do mantra. Escute.
Mergulhe na meditação. O sentimento que surge, deixa passar. Não temas.
A energia interior está cheia de infinitas técnicas, processos e sentimentos. Seu jogo está em tudo.
Portanto, tudo pertence a ele e é um com o seu ser.
Assim você alcançará sua Paz interior, sua Felicidade interior.
O mundo é alegria personificada, ela reside em toda parte.
EU SOU PURO, EU SOU ALEGRIA.
Sinta-se bem com você.
PREENCHA UMA GRANDE DIVINDADE.
Encerramento:
Depois que a meditação termina, é muito importante uma atitude de gratidão à divindade, ou energias mais elevadas, pela assistência recebida.
Você pode expressá-lo com as palavras que brotam do seu coração, de acordo com sua forma.
Sinta a gratidão dentro de você ...
Se você gostaria de compartilhar sua experiência, nós convidamos você a deixar seus comentários nos fóruns do Sun Children ...
Obrigada
