Linguagem Corporal: Uma ferramenta para reprogramar a nós mesmos e a nossa realidade

“Se você quer entender uma pessoa, não ouça suas palavras. Observe o comportamento deles.

-Albert Einstein

Você já ouviu falar sobre a importância da linguagem corporal ? Bem, sabe-se que em uma comunicação, a menor proporção da mensagem que as pessoas recebem é o discurso que sai da nossa boca.

A linguagem corporal e o tom de voz são uma parte essencial da comunicação.

Agora, uma instância de treinamento sobre como usar essa ferramenta poderosa raramente é dada em nossas vidas. Portanto, você nunca pode ter certeza absoluta de que o que você diz está sendo interpretado da maneira que espera .

Você já ouviu a frase "não é o que diz, é como diz "? Bem, é uma referência clara ao impacto da maneira como o canal é estabelecido através do qual suas palavras se comunicarão. E tem mais .

A postura que mantemos ao longo do dia também influencia nosso humor . Por exemplo, desenhar um sorriso produz em nosso cérebro um processo bioquímico no qual ocorre a liberação de ocitocina, dopamina, serotonina, endorfina e prolactina . Esses hormônios têm o poder de tornar nosso dia um espaço muito mais agradável. E tudo isso produzido por um gesto tão simples!

Dessa maneira, ao fazer uso consciente da linguagem corporal, também podemos iniciar um processo de reprogramação dos pensamentos e crenças que temos sobre nós mesmos e nosso relacionamento com o mundo. E a maneira como nos vemos terá um impacto direto na maneira como os outros nos veem. De fato, tanto o impacto que produzimos nos outros como o que acreditamos de nós mesmos é decisivo no caminho para o sucesso .

Isso é simples, interessante e também pode ser implementado imediatamente. Abra bem os olhos, porque hoje veremos como isso é possível e algumas dicas básicas para começar a implementar a partir deste momento.

Relação entre crença e linguagem corporal

Você já reparou como, quando está com raiva, suas sobrancelhas estão franzidas? Ou como a surpresa se reflete em seus grandes olhos como duas laranjas? E como o medo tensiona seu corpo?

Em várias ocasiões, falei na relação simbiótica que existe entre o corpo e a mente. Isso significa que tudo o que acontece em um dos dois é traduzido para o outro de uma maneira ou de outra. É isso que explica essas situações. É por isso que as pessoas de sucesso são diferentes, falam com mais segurança, olham nos olhos .

Então, linguagem corporal refere-se a todos os sinais não verbais que enviamos com nosso corpo durante a comunicação . Desde desviar os olhos até falar baixo e rápido, você sua as mãos, cruza os braços, dilata os olhos ao olhar, etc.

Agora, essa relação simbiótica também é revertida. Se o que pensamos modifica nossa linguagem corporal, o que acontece em nosso corpo deve, de alguma forma, modificar o que acontece em nossa mente .

Pois sim. É, por exemplo, o caso do nosso sorriso, exposto acima. Da mesma forma, seu cérebro também interpreta tudo o que você se comunica com seu corpo e o traduz em seu idioma. Dessa forma, você pode trabalhar sua postura para causar mudanças no nível mental. Você não acha?

Além disso, uma pessoa mais consciente de sua linguagem corporal é mais sensível à leitura do que as outras pessoas se comunicam com seu corpo. Dessa forma, também permite que você seja mais empático, pois está atento às emoções dos outros, além do discurso que eles usam.

Como usar sua linguagem corporal

Existem muitos benefícios que podem ser obtidos praticando o uso consciente dos sinais que você dá ao seu corpo . Também há muitas coisas que você pode trabalhar a partir daí.

Aqui, darei a você uma série de leis fundamentais para você considerar.

Uma linguagem corporal positiva muda sua atitude. A psicóloga americana Amy Cuddy, depois de anos de estudo nesse campo, descobriu que, se você ajusta sua linguagem corporal conscientemente para torná-la mais positiva, sua atitude melhora porque isso tem um grande impacto. Impacto em seus hormônios . Reduza, entre outras coisas, seus níveis de cortisol em aproximadamente 25%.

Portanto, pare de cruzar os braços e as pernas quando conversar com outras pessoas. Não tenha medo de ocupar espaço, mover-se e fazer contato visual com as pessoas com quem você se comunica.

Se você tiver problemas para estabelecer contato visual com as pessoas, tente primeiro observar a cor dos olhos de cada pessoa com quem você fala.

Relaxe seus ombros . Esta é uma das principais partes do corpo que é afetada quando você se sente tenso. Essa tensão que você sente também se comunica, então se acostume a verificar de vez em quando o nível de relaxamento que você tem nos músculos do ombro.

Eles também mantêm sua testa alta . Não olhe para o chão quando estiver falando, olhe para cima. Se você se comportar como uma pessoa insegura e submissa, reforçará a crença de que é uma pessoa insegura e submissa.

Desacelere seus movimentos e palavras . Este é um ponto que pode ajudá-lo sob diferentes pontos de vista. Por um lado, isso fará você se sentir mais confiante e reduzirá o estresse. Por outro lado, permitirá que você estabeleça uma conexão mais clara com as pessoas que o escutam. Além disso, falar mais devagar dá mais tempo para você escolher as palavras que você usa com mais cuidado e para pensar no que vai dizer em seguida.

Mantenha uma atitude relaxada e positiva . Fale fluentemente e mexa as mãos. Gesto Dessa forma, você também pode manter seus interlocutores mais envolvidos na conversa.

Sorriso Não apenas com a boca, mas com todo o corpo . Sorria com os olhos. Deixe a risada fluir se algo lhe parecer engraçado. O sorriso não apenas favorece você, mas também se espalha. Você estará dando aos outros algo para se lembrar de você. Nunca subestime o poder de um sorriso na hora e no lugar certos.

Programando suas crenças

O que você acredita sobre si mesmo pode ser moldado. É uma das premissas da PNL, na qual também escrevi um artigo que você pode acessar a partir daqui.

E, de fato, a capacidade de comunicar suas emoções e idéias é fundamental em termos de inteligência emocional . Pessoas cuja linguagem corporal é negativa têm um efeito destrutivo e contagioso nas pessoas ao seu redor. A empatia também se baseia em ser capaz de comunicar emoções e sentimentos de maneira inteligente .

Conheço o poder dessa ferramenta porque, na época, era fundamental mudar minha atitude em relação a mim mesma e comigo, à do mundo ao meu redor. Também é algo que pode ser implementado imediatamente . Quero encorajá-lo a revisá-lo. Fique em frente ao espelho e veja qual mensagem está sendo comunicada com seu corpo. Olhe-se nos olhos .

Esta é, então, outra ferramenta no caminho para se libertar das crenças limitantes que você tem sobre si e o mundo ao seu redor.

Todo hábito é alcançado com prática e perseverança, e você sempre pode tentar ver quais resultados isso traz a você.

Você escolhe, pode começar a fazer uma mudança em sua vida.

Se você desejar.

AUTOR: Lucas, editor da grande família de HermandadBlanca.org

FONTES:

• http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
• https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radically-improve-your-life/#5c04300533e4
• https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/