Massagem Shiatsu Japonesa: O que é e quais são seus benefícios e aplicações em nosso corpo
- 2018
“Movimento é uma maneira de ser que necessariamente resulta da matéria; move-se por sua própria energia; seus movimentos são devidos às forças inerentes. ”
- Barão de Holbach
Atualmente, o ritmo acelerado da vida cotidiana nos leva de uma atividade para outra constantemente. Trabalhamos, treinamos, estudamos e realizamos nossas outras atividades muitas vezes esquecendo o mais importante: nós mesmos .
Hoje, nossa saúde está comprometida porque perdemos gradualmente a capacidade de observar como nos sentimos a cada passo que damos e, portanto, nos tornamos mais propensos a conflitos que geram estresse, que se traduz automaticamente em dor, tensão e doença. .
A partir desse quadro, retornamos às práticas ancestrais que nos conectam com nosso corpo e relaxam nossos músculos e nossa mente. Entre elas, a japonesa Shiatsu Massage, hoje reconhecida pelo Ministério da Saúde do Japão e praticada em todo o mundo.
Hoje falaremos sobre essa prática antiga, sua história e os benefícios que ela pode trazer para o nosso bem-estar.
O que é massagem Shiatsu
A massagem Shiatsu é uma derivação da massagem japonesa A nma, que por sua vez deriva do chinês Tui Na . Este é um sistema milenar de terapia praticado há milhares de anos na Medicina Tradicional Chinesa, que sempre trabalhou para encontrar um equilíbrio no corpo através dos diferentes sistemas de energia que o atravessam.
O acrônimo ' shi' (指) significa 'dedo' e ' atsu ' (圧), seria algo como ' pressão em áreas do corpo '. Também é conhecido como acupressão .
Tão popular como é hoje, não foi até a década de 1960 que a Massagem Shiatsu deixou seu país natal para se tornar conhecida no Ocidente. Através de sua aplicação, ele consegue restaurar a circulação de Qi, ou energia vital do corpo, através de massagens realizadas com os dedos.
Para isso, é importante reconhecer que a energia circula por nosso corpo, descrevendo em seu movimento algumas linhas essenciais, às quais os praticantes da Massagem Shiatsu eram chamados de meridianos . Esses meridianos são os que determinam os pontos de concentração dos vasos linfáticos e dos órgãos do sistema endócrino .
É de vital importância evitar bloqueios e estagnações de energia, pois isso causa irrupções no bom funcionamento do organismo.
Os meridianos do Shiatsu
Os meridianos são, então, linhas que se estendem por todo o corpo e, dentro delas, podemos encontrar os centros nos quais essa prática está focada.
Para entender os meridianos, podemos pensar em uma rede de canais profundamente interconectados. Agora, é através desses canais que nossa energia vital circula.
Quando ocorre um bloqueio em algum lugar de um determinado local, a energia deixa de poder circular livremente e estagna. E como os meridianos estão interconectados, o que pode começar como algo pequeno e isolado pode acabar afetando e congestionando toda a rede .
O Shiatsu se concentra nesses bloqueios e os trabalha para que a energia vital recupere seu fluxo natural .
Esses pontos nos quais a massagem Shiatsu trabalha são conhecidos como Tsubos, e distribuídos no corpo há cerca de trezentos e sessenta e cinco .
A prática da massagem Shiatsu
Esse tipo de massagem é caracterizado por ser praticado em roupas íntimas e por não exigir o uso de óleos. O massagista deve sentir o hara, que é o centro vital de energia localizado acima do umbigo, com a palma da mão . Então, enquanto sente os diferentes centros com as mãos, converse com o paciente e observe as reações para identificar os bloqueios de energia nas diferentes partes do corpo.
Uma vez identificados os bloqueios, o desbloqueio é realizado através da aplicação precisa da força. Na massagem Shiatsu, o massagista usa o peso do corpo e pressiona os pontos principais com os dedos. Assim, ele percorre as diferentes partes do corpo e libera energia estagnada através de movimentos fluidos.
Além disso, você deve saber como identificar as sensações do paciente para determinar o grau de pressão que será aplicada em cada caso.
Benefícios da massagem Shiatsu
A massagem japonesa Shiatsu relatou vários benefícios nas pessoas que a praticam.
Entre as mais reconhecidas, está a diminuição da dor, artrite, problemas no nervo ciático e dor no pescoço e nas costas, tanto agudas quanto crônicas. Também aumenta a amplitude de movimento nas articulações que endureceram devido à tensão que se acumula em nosso corpo devido ao estresse. Isso também aumenta o nível de energia com o qual lidamos com nossos dias, combatendo a fadiga e a fraqueza geral.
Obviamente, a circulação sanguínea é um dos principais beneficiários da prática da Massagem Shiatsu, pois libera bloqueios nos pontos de pressão. Além disso, tem sido utilizado para aliviar sinusites, bronquites e outros problemas respiratórios.
O estresse e a tensão geral são claramente afetados por essa atividade e isso também favorece nossa postura.
A massagem Shiatsu também foi relatada como benéfica no combate à insônia, além de ter sido usada para tratar distúrbios digestivos, enjôos matinais e cólicas menstruais.
Massagem Shiatsu Praticando
Você também pode se juntar a essa onda de pessoas responsáveis pelo seu próprio bem-estar, procurando um espaço tranquilo em sua casa e tendo apenas alguns minutos. Para isso, compartilharemos alguns dos pontos importantes do Shiatsu.
Primeiro, os Shen-Men ( Portão do Céu ). Para localizá-lo (no Shiatsu), você deve colocar as palmas das mãos para cima e pressionar o pulso, o tendão que vai para o seu dedo mindinho. Shen-Men é um ponto fantástico para acalmar a mente e relaxar os pensamentos que estão atormentando você.
Segundo, o Zu San Li ( três distâncias a pé ). Para atingir esse ponto, você deve olhar sob o joelho, aproximadamente quatro dedos abaixo da rótula. É o encontrado na junção da tíbia. Este é um ótimo centro, pois podemos ajudar a circular a energia de volta ao nosso corpo inteiro.
Terceiro, o Lao Gong ( Palácio do Trabalho ). Está localizado no centro da palma da mão. Podemos colocá-lo porque é o que flexiona a mão inteira ao fechá-la. Lao Gong é um ótimo ponto para aliviar as tensões do nosso corpo.
Quarto, o Tann Tchong ( centro do peito ). Podemos colocar este centro do Shiatsu com base em nosso esterno. Ao exercer pressão neste momento, podemos nos libertar das fortes sensações que nos acordam ao longo do dia.
Quinto, o Yong Quan ( fonte que nasceu ). Este centro do Shiatsu está localizado na planta do pé, a aproximadamente dois dedos do nascimento dos dedos dos pés. É um ótimo ponto anti-estresse, e um dos que mais gostaríamos de massagear.
É sempre recomendável que você procure um profissional antes de aplicar qualquer tipo de terapia e que eu possa orientá-lo primeiro para garantir que você não cause nenhum dano devido à falta de técnica.
Então, você pode aproveitar seus benefícios todos os dias.
AUTOR: Lucas, editor da grande família de HermandadBlanca.org
FONTES:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
- http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/
