Em artigos e vídeos anteriores do blog, abordamos a questão da importância da auto-observação como praticamente o único meio de começar a descobrir o que nos atrasa e o que nos condiciona, em nosso caminho de crescimento individual, já que apenas vendo e descobrindo nossos pensamentos, emoções, comportamentos e ações, automáticos e reativos, começa-se a perceber como o veículo que usamos para esta vida terrena funciona e, então, podemos tentar descobrir como desligar o piloto automático do carro para tentar assumir os controles e carregar o Volante em modo manual.
O que acontece é o que, mesmo sabendo que a auto-observação é tão necessária, por que é tão difícil realizá-la? A chave é a perda de atenção, a falta de capacidade de manter a concentração no processo de auto-observação além de, na melhor das hipóteses, alguns minutos.
Tudo depende da atenção focada
A possibilidade de alcançar estados mais elevados de consciência depende da presença da energia necessária para iniciar processos de ativação do que todos já carregamos adormecidos e de maneira adormecida, que nada mais é do que o potencial infinito do ser que somos. . Essa energia é redirecionada pelo corpo quando submetemos a atenção aos processos internos de crescimento e transformação. Algo parecido com o que obtemos o combustível extra para dirigir o carro quando conscientemente queremos dirigir, enquanto se entrarmos nele e seguirmos com o piloto automático, o carro não vê a necessidade de injetar ou usar de maneira diferente o recursos de energia disponíveis mais do que para as funções de autogerenciamento que você já executa de forma programada.
Portanto, e como mecanismo de gatilho para esses processos de transformação interior, a auto-observação está sujeita ao controle psicológico, e esse controle psicológico é atenção. A atenção focada em qualquer atividade consciente é o que faz dessa energia necessária o veículo potencial para a expansão da autoconsciência.
Sabemos e comentamos muitas vezes que, em seu estado comum, o ser humano age principalmente de maneira automática e reativa, quando nossos processos internos operam independentemente de nossa vontade ou de nossos desejos; portanto, não controlamos o que pensamos, não controlamos o que Sentimos, não controlamos o que dizemos e muitas vezes não controlamos ou o que fazemos (e depois temos a desculpa de “não sei por que fiz isso ... não entendo por que me comportei assim, deveria ter ficado quieto e não ter dito isso…. ").
A energia que circula pelo nosso corpo segue as leis que governam toda a matéria livre no estado molecular. Ele é disseminado em todas as direções necessárias para governar os processos automáticos de sustentar a vida em nosso veículo orgânico e em sua contrapartida energética, mas principalmente também flui nas direções que 'chamam sua atenção'. Assim que é obtida através dos diferentes processos de absorção de energia que possuímos, essa força vital circula automaticamente por todo o corpo para cumprir suas tarefas sem a intervenção da mente consciente. Assim, para contê-lo ou acumulá-lo ou usá-lo para outras coisas além da mera sobrevivência, é necessária uma vontade que normalmente não é possuída e é necessária uma tensão interna que só pode ser mantida com o apoio da atenção, que Permite o autoconhecimento, mas requer autocontrole. Um exemplo que imagino que todos vocês tenham feito em algum momento é a visualização de uma esfera de energia em algum lugar do seu corpo, para executar qualquer tipo de tarefa de cura, aliviar uma dor, limpar um bloqueio etc., e aí você pode Verifique se você não consegue manter a atenção no processo de gestação e acúmulo de energia na área por um certo tempo e com alguma intensidade, isso não tem efeito e se dissipa rapidamente.
O que influencia negativamente a atenção?
Bem, como você já deve ter percebido, a atenção é simplesmente diluída quando o curioso estado psicológico de "fascínio" aparece (aqui, um artigo do DDLA falando sobre o conceito), no qual uma pessoa perde completamente sua identidade em uma conversa, uma tarefa, um amigo (ou inimigo), um livro, um objeto, um pensamento ou uma sensação. Esse 'fascínio' é simplesmente o efeito de ficar sem energia consciente de si mesmo, em uma direção determinada para cada um por nosso caráter e personalidade, e que chama a atenção deles ( uma pessoa já está fascinada por uma coisa). alguém algo completamente diferente ). Em casos extremos, essa falta de atenção pode ser tão completa que estamos completamente "desaparecidos", vazios e absorvidos por um ímã psíquico externo. Esse fascínio é uma maneira usual de gastar a energia que temos e, de fato, é o estado usual de muitos de nós em muitas horas do dia e, pelo mesmo motivo, é completamente irreconhecível e geralmente invisível, não damos Ele nos diz que "desaparecemos" e não percebemos que algo nos "fascinou" e capturou toda a atenção.
Obviamente, o fato de estarmos atentos a algo que é necessário para nós não é o assunto do artigo, pois a atenção direcionada a tudo que envolve um exercício que nos beneficia, nos ajuda e nos permite crescer, seguir em frente, aprender, evoluir e viver é mais isso é necessário. Em muitos casos, aprendemos automaticamente que o uso da atenção nos leva a reter o "fascínio" em uma determinada direção. Por exemplo, um sapateiro permanece por uma hora "fascinado" ao fazer um par de sapatos, um orador fica "fascinado" pelo discurso que profere, uma pessoa fica "fascinado" pela carta que está escrevendo a um amigo. Sem essa retenção mais elementar da atenção em uma direção, nenhum bom trabalho ou atividade de qualquer espécie, nem mesmo a mais simples, pode ocorrer. A questão é quando precisamos voltar nossa atenção para dentro, em direção à auto-observação, e isso não obedece mais do que alguns segundos, já que imediatamente entramos em um estado de "fascínio" por qualquer outra coisa, ao mínimo que algo externo capte o foco e Isso nos traz de volta do auto-foco em nós mesmos.
Aprendendo a manter a atenção
Aprender a manter e prolongar a atenção a algo precisa de treinamento contínuo, não sai por padrão, porque como se fosse um músculo, os ímãs externos que nos levam ao estado de fascínio Eles são tremendamente poderosos, então o primeiro passo é desenvolver mecanismos de alerta, para que `` algo '', uma fonte psicológica interna, que nos faça perceber que perdemos o controle. atenção ao que estávamos tentando focar cada vez mais rápido. Isso não seria um problema se o ser humano pudesse prestar atenção a duas coisas simultaneamente, trazendo energia para diferentes processos ao mesmo tempo, mas não trabalhamos dessa maneira. Ao configurar como somos feitos, só podemos perceber uma coisa de cada vez.
Você pode perceber a pessoa a quem está dizendo algo ou suas próprias palavras; você pode perceber o desconforto de alguém ou um cheiro em seu próprio corpo; Você pode perceber uma situação em que vive ou seus próprios pensamentos sobre essa situação. Mas, exceto em raras ocasiões, você não pode perceber simultaneamente suas próprias palavras e a pessoa a quem as está dirigindo; ou do seu próprio desconforto e de outra pessoa; ou a situação em que você está e seus pensamentos sobre isso. Assim, percebendo que todos estamos em geral em estados comuns de fascínio por elementos externos, entendemos por que é uma tarefa tão complexa manter a atenção nos próprios processos internos.
Agora, existe apenas a tarefa de começar a criar e exercitar esse músculo que acaba nos levando a manter nossa atenção cada vez mais tempo na auto-observação, e a partir daí podemos aprender como Como somos e como nos comportamos, e, portanto, assumir o controle, crescer, avançar e evoluir se torna apenas uma questão de perseverança e perseverança.
um abraço,
David Top
Autor: David Top
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