9 alimentos que causam enxaqueca

Enxaqueca é dor de cabeça, ou seja, uma dor de cabeça, característica de ser unilateral, pulsátil e, na maioria dos casos, é considerada uma dor moderada a intensa e acompanhada ado por uma aura em muitos casos. Enxaqueca também são conhecidas como hemicrneas.

A aura é um sinal que anuncia o aparecimento de enxaqueca, geralmente ocorre algumas horas ou minutos antes e pode ser apresentada como uma perda temporária da visão ou visão turva, flashes, formigamentos também podem aparecer na bochecha, lábios, língua e até no braço, entre outros sintomas, que desaparecem após alguns minutos ou depois de uma hora e depois ocorre a dor de cabeça. Estima-se que uma em cada quatro pessoas que sofrem de enxaqueca tenha aura.

Embora se desconheça que algumas pessoas sofrem de enxaqueca, outras não, sabe-se que existem vários fatores que podem desencadear essas alterações; é muito importante, por esse motivo, conhecê-las para agir e evitá-las.

Alguns fatores psicológicos que podem desencadear enxaquecas são o estresse acumulado e a ansiedade, por outro lado, os distúrbios do sono podem ser fatores muito importantes, sabe-se que o sono ruim, como falta de sono e sono excessivo, pode causar enxaqueca.

Além disso, as alterações hormonais desempenham um papel importante, as mulheres durante o período menstrual ou no climatério podem ser mais suscetíveis à enxaqueca.

Por último, mas não menos importante, eles descobriram que o consumo de alguns alimentos está relacionado à enxaqueca.

Carnes processadas e curadas, como salsichas, presunto, entre outros, são ricas em conservantes, como nitritos e nitratos que foram associados a enxaquecas, são frequentemente desaconselhados.

É uma substância estimulante que pode ser muito comum em nossa dieta; no entanto, o consumo de café pode desencadear enxaquecas; recomenda-se evitar o consumo em qualquer bebida, desde café, até refrigerantes que contenham cafeína. Você pode optar pelo café descafeinado, mas nem sempre é bem tolerado, pois, embora eu tenha menos cafeína do que a versão convencional, o café descafeinado ainda contém doses de cafeína, portanto, seu consumo dependerá da tolerância da pessoa.

Embora os queijos possam parecer inofensivos, seu consumo pode desencadear enxaquecas em pessoas suscetíveis, porque contêm tiramina e outras aminas biogênicas, que podem ter um efeito vasodilatador nas artérias no nível cerebral e causar inflamação, por isso é recomendado Evite esse tipo de queijo. Queijos frescos ou menos fermentados geralmente são mais bem tolerados.

Um copo de vinho é frequentemente recomendado devido ao seu conteúdo antioxidante; no entanto, em caso de enxaquecas constantes, é importante saber que é uma bebida não recomendada, não apenas pelo álcool que contém, mas pelos taninos, cujo consumo pode desencadear enxaquecas

Embora um pouco de chocolate possa ser benéfico para dores de cabeça, graças ao seu teor de magnésio, seu consumo excessivo é um gatilho para enxaquecas, especialmente para pessoas suscetíveis à tiramina, um aminoácido que pode alterar a vasodilatação. .

Amendoim e manteiga de amendoim podem levar à enxaqueca porque contêm tiramina, e acredita-se também que a enxaqueca possa estar relacionada a uma possível alergia ao amendoim, que deve ser considerada.

Embora não tivéssemos imaginado, é possível que citros e outras frutas ricas em tiramina, uma substância que possa gerar enxaquecas, algumas das quais foram identificadas como limões, toranjas, limas, laranjas, goiabas e outras frutas, como o melão, o abacaxi e até a banana.

Bebidas alcoólicas não são recomendadas para pessoas com enxaqueca, isso inclui cerveja que gera tiramina no processo de fermentação e também possui álcool que, combinado, pode desencadear enxaquecas muito rapidamente.

É uma proteína que faz parte de alguns grãos, especialmente trigo, mas também cevada e centeio, embora nem todas as pessoas sejam intolerantes ao glúten, para quem é, seu consumo parece ser um Um fator importante para quem sofre de enxaqueca, já que pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten apresentam melhora nesse aspecto quando param de usá-lo.

Esta lista de alimentos pode ser um guia, no entanto, enquanto algumas pessoas com enxaqueca podem experimentar essas graves dores de cabeça após consumir esse tipo de alimento, nem todas as pessoas reagem da mesma maneira, é importante lembrar do que consumimos no momento da apresentação da enxaqueca para poder identificar se algum alimento agiu como um gatilho.

Por Mire

Fonte: http://saludnatural.biomanantial.com/

9 alimentos que causam enxaqueca