As pessoas percebem e explicam eventos traumáticos com base em dois estilos:
A) Estilo explicativo otimista, segundo o qual a causa é considerada externa a si mesma e instável no tempo e as consequências são limitadas ao escopo específico que afeta
B) Estilo explicativo pessimista, onde a causa é percebida como interna a si mesma, estável ao longo do tempo e cujas conseqüências são generalizadas e afetam todas as áreas.
Estudos psicológicos concluíram que esses estilos explicativos são variáveis preditivas para lidar com as adversidades.
Nos últimos anos, o conceito de estresse pós-traumático começou a ser reformulado e agora, em muitos casos, parece mais conveniente chamá-lo de "crescimento pós-traumático".
Porque há pessoas que demonstraram não apenas resistir a situações extremamente adversas, mas também se beneficiar delas, crescendo emocionalmente ...
A psicologia, anteriormente mais focada em descrever e reduzir os sintomas diante das adversidades (como depressão e ansiedade ...), atualmente tende a considerar a pessoa como um indivíduo ativo e forte, capaz não apenas de resistir, mas de refazer e até aprenda e se beneficie das diferentes adversidades que encontrar. Traços e habilidades que favorecem a superação de problemas de maneira construtiva e criativa, com base no conceito de resiliência, são estudados e aprimorados.
A RESILIÊNCIA:
- É a capacidade do ser humano, não apenas de resistir e superar eventos desestabilizadores, difíceis condições de vida ou eventos sérios, mas de continuar projetando satisfatoriamente no futuro, apesar deles.
- É a capacidade de transformar a situação adversa em uma oportunidade, de crescer diante dos problemas ...
- É "a arte de navegar entre torrents" (B. Cyrulnik)
Existem muitas metáforas para definir e entender o processo resiliente, como o que compara a pessoa resiliente com um grão de café:
"Ao contrário da cenoura, que amolece com o efeito da água fervente ou do ovo, que endurece ... o grão de café, quando cozido, não apenas retém sua forma original, mas também melhora as circunstâncias adversas que o transformam em café rico ..."
Ou o processo de criação de uma pérola:
"Quando um grão de areia entra no interior de uma ostra e o agrega, ele secreta o nácar para se defender, cercando o agressor camada por camada e, como resultado, cria uma jóia brilhante e preciosa ..."
Mas nem todas as pessoas que passam por uma experiência traumática encontram nele benefícios e crescimento pessoal. Quais são os fatores que facilitam isso?
FATORES DE RESILIÊNCIA : são os traços ou características que favorecem a superação "construtiva" de eventos traumáticos. Eles funcionam como fatores de proteção contra situações de risco. Eles podem ser internos ou externos.
Fatores internos: eles podem ser hereditários ou genéticos (como inteligência, temperamento, constituição física) e aprendidos (o resultado da interação do sujeito com o ambiente).
Entre os fatores internos que mais favorecem a resiliência estão:
- introspecção (capacidade de refletir sobre si mesmo, sobre os próprios limites e habilidades de maneira realista e honesta)
- independência (capacidade de estabelecer limites entre si e o ambiente problemático)
- a capacidade de se relacionar e estabelecer laços emocionais
- a iniciativa (capacidade de se encarregar dos problemas e exercer controle sobre eles) e atitude proativa (assumir a responsabilidade por suas próprias ações e torná-las significativas)
- consciência moral, ideologia pessoal e / ou religiosidade (valores internalizados através do desenvolvimento vital)
- criatividade (capacidade de criar ordem, beleza e propósito a partir do caos. Transformar o ambiente externo usando a imaginação. Lidar com problemas de forma construtiva, resolver novas situações aproveitando as experiências anteriores)
- o senso de humor (minimiza a tensão gerada pelos problemas, reflete a capacidade de aproveitar as possibilidades do ambiente. Permite relativizar e positivar)
Fatores externos:
- Rede de apoio familiar e social
- Rede de suporte profissional
OFICINAS DE GRUPO
O grupo como um laboratório de aprendizado interpessoal que oferece oportunidades para a solução de problemas:
Que vantagens o trabalho em grupo tem?
- facilita a comunicação de experiências
- favorece o apoio emocional
- favorece o aprendizado de habilidades efetivas de enfrentamento
- facilita um ambiente seguro de expressão de emoções
- favorece um contexto protegido onde ensaiar novas formas de agir
- reduz a sensação de isolamento. Incentivar a inclusão, a capacidade de contribuir com algo
- vantagens econômicas
Aprendendo a viver diante das adversidades
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