Nosso corpo, nossa mente, nossas emoções, toda a nossa fisiologia está mudando a cada momento, dependendo da hora do dia, dos ciclos da lua, das estações e das marés. Nosso corpo faz parte do universo e, finalmente, tudo o que acontece no universo afeta sua fisiologia. Os ritmos biológicos são uma expressão dos ritmos da Terra em relação a todo o cosmos, e apenas quatro deles (ritmos diários, mensais, de marés e lunares) são a base de todos os outros ritmos do nosso corpo.
A Terra gira em seu eixo, então experimentamos um ciclo de 24 horas, dia e noite, que chamamos de ritmo circadiano. Esse ritmo é baseado na virada da Terra e, como parte dela, todo o nosso corpo também gira seguindo o ritmo da Terra. Quando esse ritmo biológico é interrompido, por exemplo, por uma viagem de longa distância, sentimos um jet-lag. Também quando trabalhamos a noite toda, mesmo se descansamos durante o dia, não nos sentimos bem, pois nossos ritmos biológicos estão fora de sintonia com os ritmos cósmicos.
Dados científicos mostram que, se sujeitarmos um animal a uma certa dose de radiação uma vez por dia, ele poderá apresentar algum efeito benéfico. Mas se dermos a mesma dose de radiação doze horas depois, o animal pode morrer. Porque Porque a fisiologia dele mudou completamente naquele período de doze horas. Até nossa pequena experiência subjetiva nos diz que em determinados momentos do dia estamos com fome, enquanto em outros estamos com sono. Sabemos que tendemos a nos sentir de alguma maneira às quatro da tarde e outra às quatro da manhã.
Os ritmos das marés também afetam nossa fisiologia. Esses ritmos são o resultado do efeito gravitacional do sol, da lua e das estrelas de galáxias distantes nos oceanos do planeta Terra. No nosso interior, também temos um oceano semelhante ao do nosso planeta. Mais de 60% do nosso corpo é água e mais de 60% do nosso planeta é água. Portanto, experimentamos em nossa própria fisiologia marés altas e baixas e o fluxo e refluxo das marés. Quando nos sentimos desconfortáveis, é porque nosso corpo está fora de sincronia com o corpo do universo. Passar um tempo perto do mar ou de qualquer local natural pode nos ajudar a sincronizar nossos ritmos com os da natureza.
O ritmo lunar é um ciclo de vinte e oito dias que ocorre como resultado do movimento relativo da Terra, do sol e da lua. Esse ritmo é evidente considerando o crescimento e a diminuição da lua. Vemos a lua cheia, meia-lua, paramos de vê-la e o ciclo recomeça. A fertilidade e a menstruação humanas são bons exemplos de ritmos lunares, mas existem muitos outros ciclos de vinte e oito dias. Quando eu trabalhava como médico em uma sala de emergência, esperávamos receber mais pacientes com certos tipos de problemas, dependendo da hora do dia e dos ciclos da lua.
Devido ao movimento da Terra em torno do sol, experimentamos ritmos sazonais na forma de diferentes mudanças bioquímicas em nosso corpo e mente. É por isso que é mais provável que nos apaixonemos na primavera ou nos deprimamos no inverno. Pessoas que sofrem de uma síndrome conhecida como transtorno afetivo sazonal ficam deprimidas no inverno, mas ficam melhor quando expostas à luz solar. As mudanças sazonais não afetam apenas a bioquímica do corpo humano: elas afetam as de árvores, flores, borboletas, bactérias e tudo o que está presente na natureza.
A Terra se apoia em seu eixo na primavera e as flores brotam, as marmotas deixam suas tocas, os pássaros migram, os peixes retornam aos seus territórios de desova e os rituais de namoro começam. As pessoas se sentem inclinadas a escrever poesia, os amantes cantam suas canções e os corações jovens e velhos se apaixonam. Os ritmos sazonais nos afetam biologicamente, mentalmente e emocionalmente; Todos eles têm a ver com a relação entre a Terra e o sol.
Existem outros ritmos e ciclos que oscilam a cada poucos segundos, como ondas cerebrais e eletrocardiográficas, enquanto outros, como ritmos ultradianos, duram de trinta minutos a vinte e quatro horas. Existem ciclos dentro de outros ciclos, atingindo um alto nível de complexidade que, como um todo, funciona em uníssono como uma sinfonia.
Todos esses ritmos criam a sinfonia do universo; corpo e mente estão sempre tentando sincronizar seus ritmos com ritmos universais.
Separar o corpo e a mente do resto do cosmos não é ver as coisas como elas são. O sistema corpo-mente faz parte de uma inteligência superior, faz parte do cosmos e os ritmos cósmicos geram mudanças profundas em nossa fisiologia. O universo é uma verdadeira sinfonia das estrelas. E quando nosso corpo e nossa mente estão sincronizados com essa sinfonia, tudo acontece espontaneamente e sem esforço, e a exuberância do universo flui através de nós em êxtase glorioso.
Quando os ritmos do nosso corpo e mente são sincronizados com os ritmos da natureza, quando vivemos em harmonia com a vida, vivemos em um estado de graça. Viver na graça é experimentar o estado de consciência em que as coisas fluem sem esforço e nossos desejos são facilmente satisfeitos. A graça é mágica e síncrona, cheia de coincidências e maravilhosa. É esse fator de boa sorte.
Mas, para viver na graça, é necessário permitir que a inteligência da natureza flua através de nós sem interferir nela.
Teoricamente, se estivéssemos totalmente alinhados com o cosmos, se estivéssemos em completa harmonia com seus ritmos e se tivéssemos estresse zero, haveria muito pouca entropia. No nosso corpo. Nosso corpo não envelheceria se fôssemos totalmente sincronizados com os ciclos do universo. Se sua entropia não aumentar, estaria dentro da escala do universo, medida em ciclos cósmicos ou em eras de tempo.
Mas nosso sistema corpo-mente não está perfeitamente alinhado com os ritmos do universo; Por que é isso? Para o estresse. Você vê, assim que temos um pensamento, qualquer pensamento, ele interfere com a tendência inata dos ritmos biológicos de sincronizar com os universais.
Como interferimos na inteligência da natureza? Em termos espirituais, podemos dizer que interferimos quando nos identificamos com a imagem que temos de nós mesmos e perdemos de vista nosso ser interior; quando perdemos nosso senso de conexão com nossa alma, nossa fonte. Em termos mais comuns, podemos dizer que interferimos quando começamos a nos preocupar, quando começamos a antecipar problemas, quando começamos a pensar sobre o que poderia dar errado. Quando tentamos controlar tudo, quando sentimos medo, quando nos sentimos isolados; Todas essas coisas interferem no fluxo da inteligência da natureza. Toda vez que sentimos resistência, frustração, que as coisas dão errado, que exigem muito esforço, é porque estamos desconectados de nossa fonte, o campo da pura consciência, que se manifesta na infinita diversidade do universo. O estado de medo é o estado de separação; É resistência ao que é. Quando não resistimos, tudo é espontâneo e simples, não exige esforço.
Nosso corpo está constantemente falando conosco através de sinais de conforto e desconforto, prazer e dor, atração e repulsa. Quando prestamos atenção às indicações sutis de nossas sensações corporais, acessamos a inteligência intuitiva. Tal inteligência é contextual, relacional, enriquecedora, holística e sábia. A inteligência intuitiva é mais detalhada e precisa do que qualquer outra coisa no campo do pensamento racional. Intuição não é pensamento; É esse campo cósmico de informação não localizada que sussurra para nós no silêncio entre nossos pensamentos. Portanto, quando ouvimos a inteligência interior do nosso corpo, que é o gênio supremo e definitivo, estamos entrando no universo e acessando informações às quais a maioria das pessoas geralmente não tem acesso.
Quando prestamos atenção à sabedoria de nosso corpo, quando estamos conscientes das sensações de nosso corpo, conheceremos todo o cosmos, pois experimentamos todo o cosmos em nosso corpo na forma de sensações. Quando não estamos em harmonia com os ritmos universais, o sinal que chega a nós é de desconforto, seja físico, mental ou emocional. Quando fluimos em harmonia com o universo, o sinal que chega a nós é uma sensação de conforto, de alegria, de que tudo é fácil.
Na verdade, essas sensações são a voz do espírito, que nos fala ao nível do sentimento mais afinado em nosso corpo. Quando oferecemos profunda atenção ao nosso corpo, ouviremos a voz do espírito, porque nosso corpo é um biocomputador constantemente conectado à mente cósmica. Nosso corpo possui um conhecimento em informática que permite reparar instantaneamente a infinidade de detalhes que criam todos os eventos de nossa vida.
Sabendo tudo isso, por que você não trata seu corpo com respeito e cuida dele? Cuide dele com atenção. Alimente-o com alimentos saudáveis e água fresca. Alimente-o com a frescura da terra e com as cores do arco-íris que a terra oferece na forma de frutas e legumes. Beba intensamente as águas da Terra para que elas possam abrir as linhas de comunicação e inteligência que percorrem seus tecidos e sua corrente sanguínea. Respire profundamente para que seus pulmões se expandam completamente com o ar.
Liberte-se de qualquer apego consciente ou constrição para que seu corpo possa relaxar nos ritmos do universo. Mova seu corpo, exercite-o e mantenha-o em movimento. Comprometa-se a mantê-lo livre de toxinas, tanto físicas quanto emocionais. Não o contamine com bebidas ou alimentos mortos, produtos químicos tóxicos, relacionamentos ou emoções tóxicas na forma de raiva, medo ou culpa. Certifique-se de alimentar seus relacionamentos saudáveis e não guarde ressentimentos ou ressentimentos. A saúde de cada célula contribui diretamente para o seu estado de bem-estar, pois cada célula é um ponto de consciência no campo de consciência que você é.
Corpo e mente são a dança do universo e, quanto mais você dança com o universo, mais alegria, vitalidade, energia, criatividade, sincronicidade e harmonia você experimentará. Você pode ficar atento ao seu corpo, consciente de como você dança com o universo. Se você prestar atenção aos ritmos e ciclos de seu corpo e mente e se familiarizar um pouco com os ritmos cósmicos, verá como pode sincronizar os ritmos de seu corpo com os do universo. Você não precisa ser um especialista, apenas preste um pouco de atenção nisso. Veja como você se sente em diferentes momentos do dia e mês, dependendo do ciclo lunar. Olhe para o céu e olhe para os ciclos da lua. Se você ler o jornal, observe os horários da maré alta e da maré baixa. Sinta seu corpo e veja como ele se relaciona com cada estação. Entenda que esses ritmos podem realmente ajudá-lo; A informação a seguir é a única coisa que você deve se lembrar.
Entre as seis e as dez da manhã e as seis e as dez da noite, é quando seu corpo é hipometabólico, na fase mais baixa do metabolismo. Tente passar algum tempo em silêncio por volta das seis da manhã e da tarde. Idealmente, medite no início desta fase e exercite-se no meio dela, especialmente se você fizer isso para perder peso.
Entre as dez da manhã e as duas da tarde, é quando o fogo metabólico está no máximo. É hora de fazer a refeição principal, porque seu corpo metabolizará a comida muito melhor. Entre as duas e as seis da tarde, é um bom momento para ser ativo, aprender novas atividades mentais ou realizar atividades físicas.
Entre as duas e as seis da manhã é um bom momento para sonhar.
Por volta das seis da tarde, de preferência antes do pôr do sol, é uma boa hora para o jantar. É melhor ter um jantar leve e deixar pelo menos duas ou três horas entre o jantar e o sono.
Portanto, tente ir para a cama às dez ou meia e meia da noite e você terá um descanso ideal com grandes sonhos.
Essas são recomendações muito básicas, mas, uma vez que começamos a sintonizar nossos ritmos com ritmos cósmicos, o corpo parece bem diferente. Parece vital; Ele não se cansa. Subjetivamente, nos sentimos mais enérgicos. Começamos a experimentar esse estado de consciência em que todas as coisas em nossa vida fluem facilmente. Uma saúde vibrante não é apenas a ausência de doença; É essa alegria que deve estar dentro de nós o tempo todo. É um estado de bem-estar positivo, não apenas físico, mas emocional, psicológico e, finalmente, até espiritual. A tecnologia não vai nos tornar mais saudáveis. O que nos tornará mais saudáveis é que estamos alinhados com as forças do universo, que sentimos que nosso corpo faz parte do corpo da natureza, em comunhão com ele e com nossa alma passando tempo em solidão e silêncio.
O poeta hindu Rabindranath Tagore resume o milagre da vida de uma maneira mais bela do que a ciência pode fazer. Ele diz: “A mesma maré da vida que percorre minhas veias dia e noite percorre o mundo e dança com métricas meticulosas. É a mesma vida que é desencadeada com alegria pelo pó da terra em inúmeras folhas de grama, quebrando em ondas tumultuadas de folhas e flores. É a mesma vida para a qual o mar balança, berço do nascimento e da morte, em seu fluxo e refluxo.
Sinto que a carícia deste mundo da vida faz meus membros serem gloriosos. E meu orgulho vem do ritmo dos tempos que está dançando agora no meu sangue. ”
Os mares e rios desta biosfera são o sangue da vida que circula através do nosso coração e do nosso corpo. O ar é o sopro sagrado da vida que dá energia a cada célula do nosso corpo, para que seja possível viver, respirar e participar da dança do cosmos. Ter a experiência do "batimento cardíaco vital das eras que dançam em nosso sangue neste momento" é viver a alegria, a conexão com o cosmos. Esta é a experiência de cura; É a experiência de estar completo. E estar completo é viver em graça.
© 2006, Deepak Chopra, todos os direitos reservados.
Publicado com permissão da Amber-Allen Publishing, Inc., San Rafael, Califórnia.
SOBRE O AUTOR
Deepak Chopra nasceu e foi criado em Nova Delhi, na Índia. Filho de um cardiologista eminente, frequentou o prestigioso Instituto de Ciências Médicas All India, embarcando em sua carreira no campo da medicina ocidental.
Depois de se formar, mudou-se para os Estados Unidos, completando suas especialidades em medicina interna e endocrinologia. Ensinou na Universidade Tufts e na Faculdade de Medicina da Universidade de Boston, alcançando o status de líder de equipe no Hospital Memorial da Nova Inglaterra e exercendo extensa prática privada.
Naquela época, apesar de seu aparente sucesso, o Dr. Chopra sentiu uma crescente insatisfação e a sensação desconfortável de que ele poderia estar fazendo outra coisa por seus pacientes. Essas dúvidas o levaram ao Ayurveda, a antiga ciência hindu da cura. O Dr. Chopra o reconheceu imediatamente como o sistema de saúde que trata a pessoa como um todo, em vez de tratar os sintomas individuais. Ayurveda ensinou a ele que a mente exerce uma influência profunda no corpo e que a boa saúde depende da consciência e do equilíbrio interno, além de levar uma vida saudável. Graças a Ayurveda, o Dr. Chopra acordou novamente com as antigas tradições espirituais do Oriente, e seus escritos refletem a influência da sabedoria antiga, juntamente com o melhor da ciência moderna. Seus trabalhos precursores misturam a física com a filosofia, a prática com a sabedoria oriental espiritual e venerável com a ciência ocidental afiada, com resultados dinâmicos.
Dr. Chopra é fundador da Associação Americana de Medicina Ayurvédica. Em 1992, foi nomeado membro da comissão de especialistas criada ad hoc em Medicina Alternativa pelo Instituto Nacional de Saúde e membro do Comitê Consultivo Científico da revista Longevity. Em 1993, foi nomeado Diretor Executivo do Instituto Sharp de Potencial Humano e Medicina da Mente e Corpo, bem como consultor chefe do Centro de Medicina da Mente e Corpo. Em 1995, ele fundou o Chopra Wellness Center em La Jolla, Califórnia. Milhões de cópias de seus livros foram vendidos em todo o mundo, tendo sido traduzidos para mais de 34 idiomas. Entre seus títulos mais conhecidos incluem As Sete Leis Espirituais do Sucesso, Corpos Sem Idade, Mentes Sem Tempo e Cura Quântica.
* Dançando com o universo
de Deepak Chopra *
DANÇANDO COM O UNIVERSO
por Deepak Chopra
Fragmento de poder, liberdade e graça:
Viva na fonte da felicidade duradoura
