No dia agitado do dia a dia, é necessário parar por um momento e trazer tranqüilidade à mente. Dessa forma, nos encontraremos muito melhor tanto fisicamente quanto psicologicamente. O caminho para alcançá-lo é através da meditação . Vamos ver as razões.
A primeira coisa que devemos esclarecer é sobre o que é a meditação.
O que é meditação
É principalmente um exercício realizado com a mente, isto é, intelectual . Pode estar relacionado à religião que cada um professa, ou não. As perspectivas religiosas e espirituais já entram no campo pessoal. Mas o que é geral é o resultado, que é o seguinte: prática intelectual responsável por aumentar e aprimorar a atenção e a consciência no momento em que você é, ou seja, o presente.
Dessa forma, reduziremos o ruído interno de nossa cabeça, estaremos cientes do presente, do aqui e agora, não do passado ou do futuro. Assim, seremos mais emocionalmente positivos e mais criativos.
Quais são os objetivos da meditação?
Cada pessoa que pratica esse tipo de exercício pode ou não buscar um objetivo específico . Nós vamos lhe contar os generais:
Descanse a mente, uma vez que ela consegue libertá-la das preocupações e silenciar o vóror do motor dos pensamentos diários que nos assolam diariamente.
Aumente a felicidade, pois as áreas do cérebro que a governam são estimuladas.
Aprimore a criatividade, porque se limparmos a mente, ela se tornará mais criativa, pois prestaremos mais atenção ao que estamos fazendo, em vez de ficarmos dispersos.
Melhorar a nossa saúde . Em geral, nossa psique influencia muito as doenças do corpo. Quanto melhor formos mentalmente, melhor nos encontraremos fisicamente. Além disso, fortaleceremos nosso sistema imunológico, assim como os mecanismos que temos para a autocura serão ativados.
Relaxe A mente é o principal fornecedor de estresse. Se a libertarmos de pensamentos estressantes, ficaremos mais relaxados, eliminamos a ansiedade e alcançamos o bem-estar.
Aumente a concentração e a memória .
Aumente a capacidade intelectual .
Também envolve uma parte mística, pois alcança o desenvolvimento da consciência unitária com a do todo.
Benefícios da meditação
A evidência científica dos benefícios à saúde que eles fornecem é inegável . Isso é garantido por numerosos estudos científicos. Um estudo realizado pela Universidade de Harvard concluiu que a estimulação do sistema imunológico e a redução da hipertensão arterial ocorrem.
A Universidade de Wisconsin afirma que as áreas do cérebro que governam a felicidade são ampliadas, depois de estudar o que é considerado o homem mais feliz da Terra, o monge budista Matthieu Richards.
A Universidade de Yale produziu os seguintes resultados: a prática da meditação envolve o desenvolvimento da rede neural, alcançando maior consciência do indivíduo em si mesmo no momento, reduzindo os devaneios.
Além disso, as evidências científicas demonstram o seguinte:
Poder diferentes áreas do cérebro.
Um estímulo de autocura ocorre.
A saúde mental e física é aumentada.
As áreas do cérebro responsáveis pela alegria e felicidade são reforçadas e estimuladas. Então, estes são aumentados.
Depressão, ansiedade e estresse são reduzidos.
Abaixa a pressão sanguínea.
Estimulação do sistema imunológico.
Aumente a criatividade.
Proporciona um aumento da consciência do momento presente.
O quociente intelectual aumenta.
A memória experimenta melhorias.
Há um desenvolvimento de empatia e inteligência emocional.
E como esses resultados foram obtidos? Através de encefalogramas que mediram a atividade cerebral. O que produziu os seguintes resultados dos diferentes estágios pelos quais nosso cérebro passa enquanto meditamos:
Produz ondas beta que favorecem a concentração.
Também ondas alfa que beneficiam a criatividade e o relaxamento.
As ondas teta atingem a resolução de problemas.
Finalmente, as ondas delta dormem profundamente sem adormecer.
Como você pode ver, os benefícios da meditação são muito numerosos ; portanto, não deixe para amanhã o que você pode meditar hoje.
Visto na vida natural, por Pedro, editor da Grande Fraternidade Branca
