Como faço para trazer yoga para minha vida diária? 5 dicas que ajudarão você
- 2017
O yoga é uma disciplina integral, envolve todo o ser humano e o objetivo final dessa disciplina é alcançar o samadhi ou o despertar espiritual. Portanto, a prática de asanas ou posturas tão difundidas no Ocidente é apenas uma fração do yoga.
Temos a ideia de que o yoga ajuda fundamentalmente a alongar músculos e tendões. Outras vezes, nós a relacionamos como uma disciplina física, com aulas de ioga e focamos no corpo e na saúde, o que é muito bom! Mas lembre-se de que somos mais que um corpo físico.
O corpo sutil, as emoções e as energias também são mobilizadas pelo yoga.
As pessoas que freqüentam uma aula semanal de ioga são renovadas, sentem-se leves quando saem do estúdio. No entanto, dentro de algumas horas, eles são novamente vistos estressados, com uma mente oprimida . Eles passam o dia com pressa, impacientes, intolerantes às dificuldades que enfrentam. Eles não estão vivendo yoga.
O iogue vive ioga o tempo todo
No pior momento do dia: observe-se . Sinta seu corpo, seu rosto estressado, seus ombros, seu coração batendo agitado.
Lembre-se das respirações que você toma na aula de ioga e use-as para relaxar a tensão. Se você não os conhece, simplesmente inspire e expire ritmicamente, tendo consciência do ar que entra e sai do seu corpo.
O que mais você pode fazer para trazer yoga à sua vida?
1. Relaxe a mente
A mente é como um músculo, pode ser treinada. O interessante é treiná-la para ficar calma, acalmar sua conversa contínua e nos trazer paz. Quando você está passando por um período de grande tensão mental, no trabalho ou em casa, é muito curioso observar os espaços da natureza . Se puder, caminhe até um parque ou a praia e deixe seus pensamentos se perderem ao observar uma árvore ou uma planta em sua janela.
2. Esteja ciente de quem você é
Esteja ciente do que você está fazendo neste mundo.
Não somos seres humanos tendo uma experiência espiritual. Somos seres espirituais tendo uma experiência humana, como o querido Wayne Dyer disse.
Lembre-se disso e não responda às pessoas que estão com você automaticamente e não enfrenta situações sem tomar consciência do momento presente .
Ouça os outros e ouça seus pensamentos antes de falar.
3. Escolha um mantra
É uma prática bonita e muito reconfortante. Repita uma declaração positiva que faça sentido com a sua vida neste momento, que pode estar relacionada à saúde, prosperidade, relacionamentos ou à situação que está causando alguma dificuldade ou dor em sua vida. Por exemplo, eles podem ser:
Eu sou forte e saudável, minha saúde é perfeita.
Eu recebo a abundância do universo de maneiras inesperadas.
Pessoas maravilhosas vêm à minha vida.
4. Seja autêntico
A prática árdua de yoga de Satya (verdade) também deve fazer parte de nossa maneira de nos mover no mundo. É muito difícil ser autêntico em nossos pensamentos, palavras e ações . Seja consistente com o que pensamos, com o que dizemos e, em seguida, realize nossas ações.
Às vezes, a pressão dos grupos em que estamos é mais forte e, quando percebemos que estamos criticando ou falando mal dos outros, murmurando sobre outras pessoas.
Aqui, novamente, você deve tomar consciência e parar. Diga algo legal sobre essa pessoa, não siga a massa.
5 Não anexo
No yoga, também é praticado o desapego material, que é fácil de entender, e também o desapego emocional. O apego emocional é viver do ego, novamente essa parte de nossa psicologia que é tão difícil de domesticar. O ego causa medo, medo de parecer mal, que os outros pensam mal de você, não sendo bom o suficiente.
Livre-se desse medo e volte para dentro, para o seu ser sábio.
Como você traz yoga para o seu dia a dia? Compartilhe sua experiência
DESENHO: Carolina, editora da grande família da Irmandade Branca
