Vamos começar com um pouco de exercício. Pense no que você precisa para ser feliz: um casal, um emprego melhor, mais dinheiro ...? 
| 14 de junho de 2014
Muitas pessoas acreditam que, se atingirem alguns dos objetivos acima, serão mais felizes, mas a ciência mostrou que não é assim. Quando construímos nossa felicidade com base em conquistas, o resultado é muito curto. Dissemos há algum tempo que nos conforta antecipar (portanto, sexta-feira é o dia da semana mais desejada), no entanto, na medida em que precisamos atingir uma meta de ser feliz, então s precisaremos de outro e assim por diante. Portanto, algo nos escapa, como Shawn Achor mostrou.
Achor questionou a fórmula tradicional do sucesso (a propósito, muito calvinista, mas que no mundo latino também acampou à vontade): `` Trabalhe duro e você terá mais '' Sucesso, se você tiver mais sucesso, ficará mais feliz. Quantos nós pensamos sobre isso? Bem, Achor desmontou essa crença no mesmo dia em que foi estudar em Harvard. Ser aceito por esta universidade já é um sucesso e o resultado de muito, muito esforço.
Achor esperava encontrar colegas animados com o mero fato de ter conseguido, mas não foi assim. Duas semanas após o início do curso, os alunos não pensaram no destino de estar em Harvard, mas em serem competentes, na carga de trabalho, no alto nível de demanda, na pressão e talvez Muitos de nós agem da mesma maneira pensando que o sucesso é a causa da felicidade. Como Achor sugere, precisamos começar com uma posição de vantagem sobre a felicidade, e isso é alcançado com um cérebro que funciona de maneira positiva .
E como obtemos essa vantagem? Tendemos a acreditar que o externo prediz a nossa felicidade. Se desfrutamos de saúde, sucesso profissional, uma economia que nos permite atender às nossas necessidades, nosso ambiente e até a nós mesmos, nos consideramos obrigados a ser felizes. Mas a realidade é que o mundo exterior prevê apenas 10% da nossa felicidade a longo prazo. Os outros 90% dependem de como processamos o externo, e essa é nossa própria decisão.
Como tentamos outras vezes neste laboratório, o caminho certo para alcançar o sucesso é trabalhar nosso nível de otimismo, nossa rede de contatos para obter apoio social, perceber desafios onde outras pessoas vêem ameaças ... Esses fatores têm muito mais peso do que outros menos controláveis Como inteligência acadêmica.
Se queremos ser felizes, não precisamos nos concentrar no que não devemos fazer ou evitar, mas nas coisas que devemos fazer. Pesquisadores como Shawn Achor, Sonja Lyubomirsky, Laura King e Ed Diener, estudam o que fazer para serem mais positivos e iniciam um caminho em que a felicidade é o ponto de partida e não o objetivo a ser alcançado .
Vamos ver o que propomos para obter uma vantagem da felicidade:
* Desenvolver novos hábitos. O trabalho para treinar nosso cérebro no pensamento positivo é semelhante ao trabalho que fazemos para treinar nosso corpo. Pode exigir esforço e perseverança, mas você não precisa procurar tarefas complexas. Para pensar positivo, podemos incorporar pequenas coisas muito simples diariamente, mas muito eficazes para que mais tarde elas se tornem inconscientes:
- Encontre três razões para agradecer.
- Dedique uma mensagem positiva a um de nossos entes queridos.
- Medite para aprender a se concentrar no importante.
- Reserve um espaço para pensar nas experiências positivas que vivemos durante o dia.
Em um estudo experimental que Shawn Ancor realizou em 2008 com os gerentes, ele viu como aqueles que realizaram essas tarefas por três semanas mostraram níveis mais altos de satisfação e otimismo na vida.
* Ajude as pessoas ao nosso redor. Eles podem ser familiares, amigos, pessoas que fazem parte da nossa equipe ... Vamos olhar para algo importante, falamos em dar apoio e não em recebê-lo. As duas coisas são importantes, mas como esse pesquisador mostrou em 2011, considerando o que nos torna mais felizes, o peso do apoio social que damos é maior do que o do apoio social que recebemos.
* Mude nosso relacionamento com o estresse. Nossa atitude em relação ao que consideramos estressante pode mudar a forma como isso nos afeta. Entre os estressores, existem elementos que podemos controlar e outros que estão além do nosso controle. É muito lógico, só faz sentido focar naqueles que controlamos e dar pequenos passos para tentar reduzir o estresse que eles geram.
Como aponta a pesquisa de Lyubomirsky, um cérebro positivo obtém melhores resultados, é mais preciso, mais rápido e mais produtivo ... As empresas nas quais pessoas positivas trabalham têm melhores resultados nos negócios. As pessoas que cultivam uma mente positiva enfrentam desafios muito melhores e essa é a vantagem da felicidade. Portanto, temos que nos esforçar para reverter a fórmula tradicional de sucesso.
Se encontrarmos uma maneira de ser positivo no presente, estaremos trabalhando nos sucessos do futuro.
Referências:
Achor, S. (2012). Inteligência Positiva Harvard Business Review.
Lyubomirsky, S., King, L. & Diener, E. (2005). Os benefícios do afeto positivo frequente: a felicidade leva ao sucesso? Boletim Psicológico
Intervenção Shawn Acor no TED em 2011.
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Fonte:
Coaching: Sucesso? Felicidade
