A anemia é um daqueles problemas que às vezes passam despercebidos e, por algum tempo, pensamos que estamos simplesmente mais cansados ou exaustos do que o normal. Todos nós podemos sofrer de anemia em algum momento de nossas vidas, mas existem grupos vulneráveis quando crianças, mulheres em idade fértil e idosos. Por isso, acho que é importante ter informações em mãos para poder combatê-las naturalmente através de remédios caseiros que, espero, sejam úteis para você ????
Este post é apenas um guia sobre como melhorar nosso estado de saúde ou como tratar certas doenças naturalmente. Em nenhuma circunstância eu recomendo que você pare de consultar um profissional confiável, pois cada pessoa é diferente e há muitas variações. É essencial consultar sobre sua situação particular .
Embora a anemia exija uma dieta especial e a incorporação de certos alimentos ricos em ferro, vitamina B12 e vitamina C; Também da fitoterapia pode ajudar a tratar esta doença e normalizar a contagem de glóbulos vermelhos e ácido fólico no organismo.
RECURSOS NATURAIS PARA A ANEMIA
Suco de laranja e suco de limão, bem como todos os alimentos ricos em vitamina C, ajudam a facilitar a absorção de ferro. Portanto, seria conveniente aumentar a ingestão dessa vitamina através do consumo de sucos cítricos frescos e do uso de suco de limão para temperar saladas e vegetais de folhas verdes, como espinafre, fatias de Lima isoladas em um fundo branco.
É aconselhável consumir alimentos ricos em ferro (como feijão, espinafre, beterraba, brócolis e couve) e colaboradores para absorção, como vitamina C.
Smoothie de agrião : Esta planta é muito rica em ferro e, para aproveitar ao máximo o ferro que contém, você pode preparar um smoothie de agrião e laranja. Para fazer isso, coloque um punhado de folhas de agrião, ao lado de 2 laranjas descascadas e sem sementes e 1 colher de chá de levedura de cerveja. Adicione água, se o smoothie for grosso. Beba este batido 1 a 2 vezes ao dia no café da manhã e / ou lanche. Este batido contém ferro, vitamina C (para fixar ferro) e complexo de vitamina B (em levedura), essencial para a anemia devido à falta de ácido fólico.
Chicória , toranja ou suco de toranja e pólen de abelha . Como o outro remédio caseiro contra a anemia, você toma um punhado de chicória, junto com 1 toranja grande ou 2 pequenas. Adicione pólen e licores. Depois de pronto, você bebe 2 vezes ao dia. A chicória é uma planta rica em ferro, a toranja uma fruta rica em vitamina C e o pólen rico em vitaminas do complexo B e ferro.
Dente de leão e suco de limão: esta planta contém ferro necessário para tratar a anemia. Para fazer isso, coloque 100 gr. de raiz-leão em 1 litro de água. Deixe ferver por 20 minutos. Depois de pronto, misture e adicione o suco de um limão. Você pode adoçar com xarope de bordo ou xarope de agave. Sugere-se beber 2 vezes ao dia.
Rooibos ou chá vermelho da África do Sul é uma infusão cujo consumo se tornou popular, desde seus benefícios à redução do colesterol e suas propriedades de emagrecimento, entre outros. Uma das aplicações menos conhecidas dos rooibois é seu uso contra a anemia, graças ao seu rico conteúdo de ferro e vitamina C.
Útil ajudar o tratamento da anemia de maneiras diferentes. Por um lado, seu alto teor de ácido pantotênico ou vitamina B5, necessário para a transformação de gorduras e carboidratos em energia, alivia os sintomas da anemia, relacionados com cansaço permanente e exaustão. Além disso, o alto teor de ferro dos vestíveis os torna um complemento ideal, especialmente indicado na dieta para o tratamento da anemia por deficiência de ferro. Por outro lado, as datas contêm cobre, que está envolvido na formação de hemoglobina no sangue.
Chá e café impedem a absorção de ferro, principalmente quando consumidos nas refeições. O chá reduz a absorção de ferro em 64%, enquanto o café é reduzido em 39%. O fenômeno é devido ao alto teor de taninos desse tipo de bebida. Substitua o chá por água e sucos para ajudar a aumentar a absorção de ferro.
Vejamos algumas fontes de alimentos ricas em ferro :
Popeye sabia muito bem o que ele fez quando se aqueceu com espinafre, e esse é um dos vegetais que contém mais proteína. Eles também são muito ricos em fibras e ferro . A salada Popeye do post anterior, por exemplo, além de ser uma salada muito alcalina, é ideal para casos em que queremos essa ingestão de ferro biodisponível, se adicionarmos beterraba, nesse caso, seria um jantar ideal para uma pessoa com problemas de anemia .
O consumo de beterraba vermelha e seu suco cru é considerado especialmente adequado para quem sofre de anemia. Pode ser útil beber dois copos de suco de beterraba por dia durante alguns meses, pois é considerado um “recauchutador! Excelentes elementos sanguíneos.
Melancia, vegetais de folhas verdes, brócolis, ervilhas, aspargos, batatas, feijão verde, feijão e suco de tomate são muito ricos em ferro, assim como damascos, pêssegos e ameixas.
Carne e peixe são ricos em ferro, mas eu gostaria de destacar o fígado e os rins como as principais fontes. Cuidado: As mulheres grávidas não devem comer fígado sem as recomendações do médico devido à alta concentração de vitamina A. Esta é uma vitamina lipossolúvel que pode ser prejudicial ao feto em quantidades excessivamente altas.
Leguminosas em geral, especialmente lentilhas e feijões, são fontes muito boas de ferro. É muito importante que eles sejam ativados (mergulhe na água por cerca de 12 horas, dependendo da leguminosa)
Isso é tão importante porque o que estamos fazendo é "acordar" a semente de seu estado de dormência. Nesse período, a semente absorve água e inicia processos (cascatas enzimáticas) que: inativam antinutrientes (como o ácido fítico), preveem nutrientes (rachaduras) e aumentam seu conteúdo nutricional (síntese de vitaminas e enzimas).
Espero que você goste de algumas dessas dicas,
Fonte: https://vidasaludyluz.wordpress.com/
Dicas para combater a anemia naturalmente
