A seguir, nos apresentamos nas técnicas de liberdade emocional, também conhecidas como EFT . Esta é uma das terapias alternativas mais poderosas que existem, por isso consideramos de vital importância que todos a conheçam.
EFT ou Tapping, tapping suave, é uma terapia alternativa que ajuda a curar traumas, fobias ou medos na infância, alivia a dor e ajuda a tratar o excesso de peso, entre outros benefícios.
Esta é uma prática para a qual não são necessárias agulhas. Em vez disso, as pontas dos dedos são usadas para estimular áreas específicas, mais precisamente nos pontos de energia meridianos da acupressão chinesa.
O que é EFT ou técnicas de liberdade emocional?
The Techniques of Emotional Freedom, ou EFT, por sua sigla em inglês, é uma terapia que combina a acupressão chinesa antiga e a psicologia moderna .
Essas técnicas são baseadas na crença de que os sistemas de defesa do nosso corpo são ativados para lutar ou fugir da luta.
O organismo é transformado dessa maneira em uma bomba de adrenalina, estressa os músculos e aumenta a pressão sanguínea. Este evento aumenta a frequência cardíaca e aumenta o fluxo de açúcar no sangue para nos dar energia extra.
Nos tempos antigos, os fatores de estresse eram problemas reais que precisavam ser superados para sobreviver. Hoje, raramente somos ameaçados fisicamente, mas, em qualquer caso, nossos mecanismos de defesa são ativados, seja por uma memória negativa ou por algum pensamento que tem suas raízes em algum trauma do infância
A EFT ajuda a interromper essas respostas de luta ou fuga reprogramando nosso cérebro e nosso corpo para que possamos agir e reagir de maneira diferente.
Como praticar EFT ou Tapping
Basicamente, a técnica de EFT consiste em concentrar-se na emoção negativa enquanto estimula os pontos meridianos do corpo, dando toques suaves com as pontas dos dedos.
É necessário focar intensamente o medo, a ansiedade, a memória ruim ou qualquer que seja o aspecto de um problema que não tenha sido resolvido, ou qualquer situação que nos afete no momento presente.
Enquanto mantém a mente focada no problema específico, o terapeuta usa as pontas dos dedos para tocar levemente, cinco a sete vezes, nos pontos de acupuntura dos meridianos.
Origens da técnica de EFT
Milhares de anos atrás, na China, especialistas médicos mapearam o sistema elétrico do nosso corpo . Quatorze caminhos de energia, ou meridianos, foram delineados e foram documentadas técnicas para estimular certos pontos ao longo deles para liberar bloqueios de energia.
A acupuntura usa agulhas muito finas para interferir nesses pontos específicos; a acupressão ou acupressão usa os dedos para pressionar e massagear nesses pontos .
A EFT usa uma técnica mais suave ou sutil, a de fazer pequenos toques com as pontas dos dedos.
Essa técnica foi lançada em 1995 por Gary Craig, um engenheiro da Universidade de Stanford. Desde tenra idade, esse estudioso reconheceu que a qualidade dos pensamentos se refletia na qualidade de sua vida e, desde então, dedica sua vida ao desenvolvimento das Técnicas de Liberdade Emocional, Tapping ou EFT.
Agora, você também pode se beneficiar dessa terapia alternativa . A EFT ou técnica de liberdade emocional ajudou milhões de pessoas. Se você acha que algo em sua vida não está indo bem, talvez essa seja uma boa terapia, pois vincula a psicologia a milênios de conhecimento oriental.
Visto na EFTMX, por Pedro, editor da Irmandade Branca
