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Todos podemos fazer para melhorar e manter a saúde.
A doença de Alzheimer é a causa mais comum de demência em idosos, afeta a perda de pensamento, lembrança e raciocínio, a ponto de dificultar a vida e as atividades diárias do sofredor.
Atualmente e de acordo com alguns estudos, a demência senil e a doença de Alzheimer afetam menos pessoas do que alguns anos atrás. Não é muito comum o aparecimento da doença de Alzheimer antes dos 60 anos, até os 70 anos, cerca de 1% das pessoas sofrem, mas o risco aumenta consideravelmente a partir dessa idade.
A doença de Alzheimer é uma doença complicada e, embora por enquanto, hoje, não exista prevenção ou cura definitiva conhecida. Alguns estudos apontam para a esperança de que um dia seu progresso possa ser adiado e seus sintomas ou impedido de aparecer.
Sabe-se que os danos no cérebro começam 10 a 20 anos antes que quaisquer sintomas óbvios apareçam.
O cérebro nos últimos 50 anos, é muito mais estimulado do que antes e influenciou a modernização e o surgimento de novas tecnologias.
Atividades como praticar música, brincar com jogos de entretenimento, jogar cartas ou estudar, exercitam o cérebro e ajudam a combater a demência e a doença de Alzheimer.
Também nas últimas décadas, as pessoas têm mais profissões intelectuais que exigem mais de nós e fazem com que o Alzheimer nos afete um pouco menos. Da mesma forma, a vida social mais ativa que levamos estimula positivamente o cérebro, fazendo-nos manter nossas faculdades mentais por mais tempo.
A conclusão que podemos tirar é que estamos interessados em ser ativos e quanto mais usamos o cérebro, mais ele funcionará.
Mas, para manter faculdades mentais imbatíveis, precisamos de sangue para regar bem o cérebro, e isso só acontece quando os vasos sanguíneos estão em boas condições.
Dicas para reduzir ou atrasar a doença de Alzheimer
Com hábitos de vida saudáveis, podemos reduzir até 40% dos casos ou retardar o aparecimento desta doença, evitando o tabaco, sabe-se que o risco de demência é 45% maior entre os fumantes, o álcool e o consumo de muitos vegetais e frutas frescas e variadas, ricas em antioxidantes, além de óleos graxos ômega 3, que estão em peixes azuis frios e nozes, entre outros, além de reduzir o ácido graxo ômega 6.
Além disso, seguir essa dieta reduz o risco de doenças cardiovasculares porque, como é evidente, as artérias estão melhor protegidas. O que é bom para o coração também é bom para o cérebro.
O que é bom para o coração também é bom para o cérebro . Um importante fator de risco são doenças como hipertensão, diabetes, obesidade e colesterol .
Um perigo para os vasos sanguíneos é o açúcar branco refinado. Pessoas com diabetes podem ficar cegas e sofrer outros distúrbios desagradáveis ao não regular o açúcar no sangue. Um nível muito alto de glicose danifica os pequenos vasos e os capilares, sendo os últimos estreitos nos olhos, entupidos, permitindo a fuga de líquidos e, consequentemente, os problemas de cegueira.
Mas os capilares também desempenham seu papel importante em todos os órgãos e no cérebro.
Siga uma dieta variada, nutritiva e com baixo índice glicêmico, que inclua alimentos que contenham vitaminas C, D e E, ácidos graxos ômega 3 e antioxidantes luteína e zeaxantina.
A dieta mediterrânea, por sua variedade e qualidade, fornece muitos desses nutrientes, contém vegetais frescos, frutas, peixe e azeite de oliva, e com pouca carne e alimentos industriais.
Refeições calmas e sem pressa, com pratos fáceis de manobrar, ajudam a manter a pessoa relaxada
O consumo excessivo de junk food favorece obesidade e diabetes, aumentando o risco de doença de Alzheimer.
Exercitar-se regularmente e manter um peso correto ajuda a melhorar nosso sistema imunológico e a pressão sanguínea, além da saúde do cérebro e dos olhos.
O monitoramento da pressão arterial e do colesterol nos ajudará a não ter uma doença cardiovascular que possa contribuir para o aparecimento da doença de Alzheimer .
Reduzir o estresse também é importante.
Quando a doença aparece, os tratamentos se concentram em diferentes aspectos, como ajudar as pessoas a manter a atividade mental, gerenciar os sintomas relacionados ao comportamento e desacelerar, atrasar ou prevenir a doença.
Entre os sintomas frequentes desta doença estão insônia, nervosismo, caminhada hesitante, ansiedade, raiva e depressão. Os médicos estudam por que esses sintomas passam e estudam novos tratamentos, com ou sem medicamentos, para controlá-los.
A pessoa com Alzheimer se sentirá mais confortável em um ambiente familiar e familiar. Uma atitude firme e uma rotina diária ajudarão na atividade usual.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturopata
Fonte: http://www.naturopatamasdeu.com
Esperança contra a doença de Alzheimer
