O ginkgo biloba, reconhecido como um aprimorador das faculdades cognitivas, é atualmente o único representante vivo da família ginkgoáceas, um gênero de árvores que teve seu pico no Jurássico cerca de 250 milhões de anos atrás. Atualmente, são conhecidos registros fósseis de pelo menos 11 membros dessa família.
Ele sobreviveu a extinções, glaciações e até à explosão de Hiroshima, escondida pela primeira vez em redutos florestais remotos no interior da Ásia, Japão e Coréia, depois reverenciada e preservada pelos antigos monges budistas da China.
Sabendo que quase todas as plantas vivas têm atualmente alguns milhões de anos, é justificável a surpresa de saber que esse dinossauro contemporâneo ainda está entre nós. Não é por acaso que ele é conhecido como " a árvore da longevidade ".
Esta é de fato a árvore viva mais antiga do planeta. É majestoso, decíduo e bonito em tamanho, portanto, além de seus conhecidos benefícios à saúde, que descreveremos a seguir, também possui uso ornamental. Fazia parte dos jardins imperiais da China, adornava os mosteiros e a entrada dos pagodes.
As folhas, que fazem parte da árvore com propriedades medicinais, são muito características, verde intenso e com dois lóbulos - bilobados - que deram nome à árvore.
Ginkgo biloba na medicina tradicional chinesa
Os antigos herbalistas chineses logo testaram os efeitos das folhas dessa árvore robusta. Em um manual chamado "Herbário comestível", datado do século XIII, eles já eram amplamente recomendados para coração e pulmões, mas mesmo assim os benefícios do ginkgo eram bem conhecidos, já que ele era usado por pelo menos 3000 anos aC, e certamente até antes.
Embora as virtudes medicinais do ginkgo biloba tenham se manifestado desde os tempos antigos, após a Segunda Guerra Mundial, eles tiveram um grande boom, porque é um dos poucos seres vivos que conseguiu sobreviver à bomba atômica .
Dizem que um ginkgo biloba brincou nas proximidades do templo Hozenji, a aproximadamente 1 km do centro da explosão em Hiroshima. Ainda hoje as mudas dessa árvore estão em boa saúde e isso é uma indicação da força de sua imunidade e de uma genética notável.
Essas virtudes fizeram os pesquisadores se perguntarem o que é verdadeiro nas alegações da medicina tradicional chinesa nessas folhas. É possível que as pessoas também possam tirar proveito delas para o benefício de sua saúde?
Numerosas fontes apontam para o fato de que os componentes das folhas de ginkgo biloba têm qualidades neuroprotetoras .
E eles não são apenas benéficos para pessoas de meia idade que procuram evitar a deterioração associada à idade. Os estudantes no momento dos exames e aqueles que buscam aumentar seu desempenho intelectual recorrem a essa planta notável, que é tão eficaz quanto um oxigenador cerebral .
De onde vêm as propriedades das folhas do ginkgo biloba?
As plantas são seres vivos e a evolução lhes deu mecanismos de defesa contra seus inimigos, como aconteceu com os animais. Entre elas está a produção de substâncias químicas que a planta sintetiza para proteger contra insetos, pragas, condições ambientais adversas e também para competir com outras plantas e facilitar a reprodução.
As substâncias que as plantas criam são muito numerosas, variando de açúcares a vitaminas, passando por substâncias corantes e muito mais. Utilizam os minerais presentes nos solos na elaboração de nutrientes.
Sabe-se através de experimentação e estudos que as pessoas podem tirar proveito dessas substâncias. E não apenas como comida simples. Dada a história de longevidade do ginkgo biloba, o que quer que essa árvore resistente produz, deve ser muito eficaz.
Desde 1950, os cientistas descobriram mais de 40 compostos nas folhas de ginkgo, mas determinaram que aqueles com potenciais efeitos à saúde são ginkgolides e bilobalide.
Além disso, as folhas contêm flavonóides, substâncias altamente benéficas para neutralizar os efeitos dos radicais livres e melhorar a circulação.
Na composição do extrato de folha de ginkgo biloba estão presentes:
- Ginkg lides A, B e C
- Bilobalida
E flavonóides:
- Isorhamnetina
- Quercetina (cebola e maçã também são ricas neste composto).
- Kaempferol
Os flavonóides têm uma reputação merecida de antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres, compostos químicos que se acredita serem responsáveis em parte pelo processo de envelhecimento dos seres vivos.
O que o ginkgo biloba pode fazer pela saúde?
Estes são os usos tradicionalmente dados ao extrato de ginkgo biloba:
- Melhore a memória e melhore as faculdades cognitivas .
- Prevenir o comprometimento cognitivo associado à idade.
- Estimular o suprimento sanguíneo.
- Como antiagregante plaquetário, evita coágulos.
- Lutar contra a claudicação intermitente.
- Aliviar os sintomas de várias demências, pelo menos no início.
- Aja contra as células cancerígenas.
- Mitigue a sensação de vertigem.
- Prevenir varizes.
- Aliviar o zumbido nos ouvidos - zumbido ou zumbido -.
- Protetor ocular.
- Lute com as mãos e os pés frios.
Essas recomendações são bem fundamentadas, uma vez que os compostos ativos do ginkgo biloba melhoram a circulação sanguínea, promovendo a oxigenação cerebral, ajudando os nutrientes a alcançar as células com mais eficiência. Um melhor suprimento de sangue evita varizes e é certamente bom para eliminar a sensação de mãos e pés frios.
Alguns estudos realizados
Um estudo realizado em voluntários saudáveis entre 50 e 65 anos de idade em 2003 e com duração de quatro semanas concluiu que a função motora e a avaliação emocional haviam melhorado no grupo que consumia extrato padronizado de ginkgo biloba, em comparação ao grupo controle. E muito importante: com a dose utilizada, nenhum efeito colateral prejudicial foi encontrado nos consumidores.
Outros estudos divulgados no The Journal Of Alzheimer's Disease observaram a eficácia de uma dose diária de 240 mg de extrato de ginkgo biloba na melhoria das funções cognitivas em pessoas com Alzheimer.
Os flavonóides como antioxidantes atuam no nível do tecido, ajudando a manter sua flexibilidade e funções. Nesse caso, é muito provável que o ginkgo seja realmente eficaz para manter as células saudáveis em vários órgãos, incluindo os do cérebro.
Se você se pergunta como é possível que esses compostos beneficiem a saúde dessa maneira, a resposta é que os mecanismos de ação dessas e de muitas outras substâncias, incluindo drogas sintéticas, ainda não são conhecidos exatamente.
E é que conhecer todas as rotas do corpo não é uma tarefa fácil. A vida é complexa e surpreendente. A verdade é que existem evidências de que o cérebro humano responde positivamente a esses compostos, e isso é importante para as pessoas.
Como aproveitar ao máximo seus benefícios?
O primeiro é onde encontrar folhas de ginkgo biloba. O extrato, assim como tinturas e folhas secas, são vendidos em fitoterápicos. Existem também preparações farmacêuticas com extrato de folhas de ginkgo biloba, isoladamente ou em combinação com outros componentes naturais, na forma de tintura ou cápsulas.
Quanto à dose, é altamente recomendável consultar o farmacêutico ou médico de confiança, mesmo quando as preparações comerciais são vendidas sem receita médica (OTC).
A dosagem de plantas medicinais às vezes não é claramente estabelecida, pois depende do tipo de preparação a ser usada. As proporções dos ingredientes ativos podem ser diferentes mesmo nas folhas da mesma árvore, pois dependem de fatores como a época do ano, as condições climáticas, o estado dos solos e muito mais.
Os produtos processados também diferem na composição, pois o método de preparação usado por cada fabricante pode ser muito diferente. Para minimizar essa variabilidade, produtos de boa qualidade contêm extratos padronizados, nos quais é mantida uma porcentagem fixa de cada um dos compostos ativos. O rótulo deve ser cuidadosamente examinado e as indicações do produto devem ser lidas.
Preparando a infusão de folhas de ginkgo biloba
Se, em vez de uma preparação comercial, você optar por consumir infusões, deve-se enfatizar que os benefícios vêm com o consumo regular.
O mesmo vale para a maioria das plantas medicinais, seus efeitos nunca são tão rápidos quanto os dos medicamentos sintéticos, mas, em troca, podem ser mais duráveis e, em muitos casos, produzir poucos efeitos colaterais.
Para preparar a infusão, você precisa de:
- 20 gramas de folhas secas de ginkgo biloba
- 1 litro de água
- Mel ou adoçante a gosto
As folhas são derramadas quando a água está fervendo e é permitido ferver por mais 5 minutos, após o que a preparação é deixada em repouso por pelo menos 10 minutos antes de prová-la.
Efeitos colaterais e contra-indicações
Algumas pessoas são mais sensíveis que outras e há quem afirme sentir desconforto gastrointestinal e dores de cabeça, principalmente em altas doses. Existem também aqueles que são definitivamente alérgicos aos compostos ginkgolide e, por esse motivo, farão bem em evitá-los.
As sementes de ginkgo biloba são tóxicas quando consumidas em grandes quantidades e os efeitos colaterais variam de arritmia a falta de ar.
Felizmente, é improvável que se intoxique dessa maneira, embora, é claro, a curiosidade natural das pessoas os tenha levado a experimentar as sementes. Em algum momento, eles foram considerados alimentos, apesar dos inconvenientes que provavelmente causaram aos seus consumidores.
Para a maioria das infusões de ervas, cerca de 3 xícaras por dia é uma boa recomendação de benefícios, e é definitivamente aconselhável não exceder 5 xícaras. Obviamente, se você se sentir mal, consulte um médico imediatamente.
Para varizes existem preparações comerciais para uso tópico, como géis e cremes. Neste caso, devem ser utilizados de acordo com o folheto e, se causar irritação ou danos à pele, evite utilizá-los.
Mulheres grávidas e que amamentam devem consultar seu médico se quiserem tomar algum tipo de medicamento, mesmo que seja baseado em elementos naturais. Também é uma recomendação válida para infusões, embora não haja muitas restrições aos alimentos. Ainda assim, é melhor certificar-se com a ajuda do especialista.
O mundo das plantas medicinais é amplo e a ciência ainda tem muito a aprender. Ainda há muito a investigar e os resultados dos estudos ainda não são completamente conclusivos.
O certo é que as plantas fazem parte da sabedoria ancestral de todos os povos e com razões bem fundamentadas, porque na natureza existe a chave para a harmonia do corpo e do corpo. mente
AUTOR : Fanny Zapata, editora da grande família de hermandadblanca.org
Referências:
- Cieza, A. 2003. Efeitos do Ginkgo biloba no funcionamento mental de voluntários saudáveis. Recuperado de: ncbi.nlm.nih.gov.
- Como usar o Ginkgo Biloba, chá de Ginkgo Biloba. Recuperado de: plantshospital.com.
- Extrato de Ginkgo Biloba (Gbe). Recuperado de: ginkgo.dm.pagesperso-orange.fr.
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