Inteligência Emocional: Como está estruturada e a importância de seu desenvolvimento no mundo de hoje.
- 2018
“Qualquer um pode ficar com raiva, isso é algo muito simples. Mas ficar bravo com a pessoa certa, na medida exata, no momento certo, pelo propósito certo e da maneira certa, que certamente não é tão simples. ”
Aristóteles, Ética Nicomácea.
Nós somos seres emocionais . Nossas experiências são estruturadas a partir de julgamentos sentimentais que fazemos a partir das percepções que imprimimos do mundo. A tal ponto que é inútil tentar abstrair as emoções de qualquer pensamento.
Nos últimos tempos, a psicologia começou a perceber esse fato. E pouco a pouco, começou a falar sobre um novo tipo de inteligência. A chamada Inteligência Emocional .
A partir daqui, as emoções são reconhecidas como uma parte intrínseca do ser humano. Eles estão presentes e afetam todas as áreas da nossa vida.
Tanto é assim que nasce uma nova apreciação profissional da inteligência emocional. De fato, passa a ocupar um nível de importância maior que o QI no caminho para o sucesso.
Mas esse tipo de inteligência surgiu relativamente recentemente.
Que qualidades possui e como pode nos beneficiar?
O que é inteligência emocional
O termo Inteligência Emocional, embora já tivesse sido usado antes, foi popularizado por Daniel Goleman em 1995. Esse psicólogo americano escreveu um trabalho intitulado " Inteligência Emocional ", estabelecendo a relação entre razão e sentimentos . Ele diz em seu livro que os centros emocionais estão localizados em uma parte do cérebro que é a mais primitiva: o tronco cerebral . Depois de milhões de anos, evolui dando origem à parte pensante do cérebro: o neocórtex .
Ele então diz: " O fato de o cérebro emocional ser muito mais antigo que o racional e de ser uma derivação dele, revela claramente as autênticas relações entre pensamento e sentimento ".
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Pensamento e sentimento não podem ser separados e uma nova necessidade parece desenvolver as habilidades da inteligência emocional madura . Isso nos ajudará a entender e ter empatia com outras pessoas.
Cinco tipos de inteligência emocional
Dentro do que chamamos de Inteligência Emocional, podemos nomear cinco tipos ou esferas . Eles são ordenados sequencialmente, indo do mais básico ao mais complexo. Em cada um deles, por sua vez, diferentes habilidades específicas são desenvolvidas.
Vamos ver o que são.
1. Autoconsciência
Esta é a primeira esfera da inteligência emocional . Autoconsciência é a capacidade de reconhecer uma emoção que se apresenta. É o primeiro passo para desenvolver essa inteligência. Crescer na autoconsciência requer uma abordagem dos sentimentos. Se nos acostumarmos a avaliar nossas emoções, poderemos eventualmente controlá-las.
Na autoconsciência emocional, participa a consciência emocional, que é a capacidade de reconhecer nossas próprias emoções. A autoconfiança também é importante, com base na autoconfiança, em nosso valor e capacidade.
2. Auto-regulação
A segunda esfera da inteligência emocional nos diz que geralmente temos pouco controle sobre quando experimentamos emoções. Mas podemos decidir quanto tempo a emoção dura usando várias técnicas para aliviar emoções como raiva, ansiedade e / ou depressão.
Exemplos dessas técnicas podem ser recriar a situação em nossa cabeça, mas com uma luz mais positiva, passear, meditar ou orar.
Nosso autocontrole participa da autorregulação, o que nos ajuda a gerenciar nossos impulsos. Também a integridade de manter nossos padrões de emoções desejadas. Também será necessário ser responsável por nossas ações. E também nossa capacidade de se adaptar e estar aberto a novos exercícios.
3. Motivação
A terceira esfera da inteligência emocional é a motivação, o resultado direto de objetivos claros. Além disso, é necessário aprender a pensar mais positivamente através da prática e do esforço. Os pensamentos negativos devem ser recontextualizados em termos mais positivos à medida que aparecem.
Motivação é a busca constante para melhorar e atingir os padrões de excelência. Além disso, o compromisso com as metas que são do grupo e a iniciativa de estar pronto para agir assim que as oportunidades surgirem. Finalmente, o otimismo nos fará perseguir metas incansavelmente, apesar dos obstáculos e obstáculos.
4. Empatia
Esta é a quarta esfera da inteligência emocional e uma das mais controversas. A empatia consiste na capacidade de reconhecer sentimentos em outras pessoas. Quanto mais hábil em descobrir as emoções por trás dos sinais dos outros, mais controle você terá sobre os sinais que os envia .
Na empatia, em geral, a orientação para o serviço pode ser observada, antecipando, reconhecendo e resolvendo as necessidades dos outros. Por sua vez, existe a percepção do que eles precisam para desenvolver suas habilidades. Além disso, a consciência política também participa, permitindo ler as relações de poder no grupo.
Você pode finalmente perceber os sentimentos por trás das necessidades e desejos dos outros.
5. Habilidades sociais
A quinta e última esfera da inteligência emocional . O desenvolvimento de boas habilidades interpessoais é muito importante para alcançar o sucesso em sua vida e seu futuro. Em um mundo que está completo e constantemente conectado, o conhecimento técnico está disponível para todos. Portanto, as habilidades interpessoais são cada vez mais importantes. Você deve ter alta inteligência emocional para maior compreensão, empatia e negociação com os outros.
Nas habilidades sociais, a influência participa como uma capacidade de gerenciar efetivamente as táticas de persuasão. Também a comunicação para poder enviar mensagens claras. A liderança nos leva a inspirar e guiar grupos e pessoas. Além disso, a gestão de conflitos será importante para nós, entendendo e resolvendo desacordos.
A importância da inteligência emocional
Vimos então qual é o alcance que a inteligência emocional tem. Esse tipo de inteligência, como qualquer outro, pode ser treinado. Precisamos começar a tomar consciência das emoções que despertam dentro de nós. A maioria dos psicólogos concorda que, na busca pela realização em nossas vidas, o QI atinge apenas uma porcentagem mínima .
Então, a inteligência emocional não apenas nos dará um horizonte mais amplo em nossas vidas pessoais, mas também pode se tornar uma verdadeira vantagem competitiva.
Devemos entrar em contato com nossas emoções. Redescubra-os, pois eles participam de cada um de nossos pensamentos.
É uma viagem que vale a pena embarcar e que pode nos levar a construir uma sociedade com mais habilidades para nos colocar no lugar do outro.
Encontrando a nós mesmos, como seres emocionais que somos. E decida quais emoções queremos durar em nossas vidas e quais não.
Novamente, a chave é começar a nos conhecer.
AUTOR: Lucas, editor da grande família de hermandadblanca.org
FONTES:
- "Inteligência Emocional" Daniel Goleman
- https://es.wikipedia.org/wiki/Emocional_Inteligencia_emocional
- https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/
