Por: Lorena Lacaille
O que são mantras?
Literalmente, o termo "mantra" significa "libertar a mente"; É formado por mana ? ('mente') e negociação ('libertação'). É usado principalmente para designar as fórmulas em verso e prosa que são pronunciadas durante as cerimônias litúrgicas. Ou seja, são breves palavras ou frases na língua sânscrita que têm um poder vibratório extraordinário, que provoca naqueles que as praticam: melhoria em sua saúde e evolução espiritual. Mantras não são orações ou orações, mas parecem acalmar a mente, dando origem ao que é conhecido como "experiência contemplativa", onde a pessoa repousa no centro de seu ser.
Vale ressaltar que os mantras são repetidos um certo número de vezes com um objetivo específico e, devido ao ritmo e vibração que produzem, têm o poder de focar a mente e motivar mudanças. À medida que repetimos e nos concentramos no mantra, nossa mente não tem nem terá espaço ou tempo para outros pensamentos e, portanto, seremos capazes de relaxar e meditar muito mais profundamente.
O princípio de um mantra é o conceito básico de que o som é vibração e que toda vibração, por sua vez, gera energia e, portanto, tem a capacidade de gerar mudanças no campo em que é introduzido. Os mantras podem ser repetidos em voz alta ou mentalmente e geralmente são usados em conjunto com mandalas, mudras e outras ferramentas de meditação.
A relação entre som e mantras
“O som pelo qual todas as coisas são criadas não é apenas um som. É a palavra de Deus. Místicos hindus, budistas, judeus e cristãos acreditam que a palavra cria e permeia tudo o que existe. A palaba é a força criativa mais poderosa do universo. E há uma maneira pela qual podemos aproveitar essa força. Os místicos do Oriente e do Ocidente se conectaram com o poder da criação através da repetição dos mantras falados e dos nomes de Deus. ” Elizabeth Clare Profeta Isso significa que, através dos mantras, geramos forças e energias capazes de criar (com a ajuda da visualização) ou destruir. E seu uso é mais frequente do que pensamos: orações são feitas, cantadas e cantadas em igrejas, templos e mesquitas em todo o mundo. Por exemplo: os cristãos oram em voz alta ao Pai nas igrejas. Os judeus recitam o Shema nas sinagogas.
Como recitar os mantras?
Para se apossar dos mantras, não precisamos realizar uma cerimônia solene. De fato, usar mantras como instrumento de relaxamento e meditação é bastante fácil. Simplesmente repetir um mantra (em voz alta ou mental), a qualquer momento que você precisar, o torna eficaz. Você pode estar no ônibus, em uma reunião de trabalho ou enquanto caminha, etc. Em resumo, você pode ocupá-los em qualquer situação em que precise limpar sua mente de preocupações, problemas ou pensamentos negativos, ou também invocar a solução para um problema.
Eu recomendo o exercício a seguir para começar
- Sente-se em um lugar onde você não será interrompido por pelo menos meia hora.
- Escolha o mantra de sua escolha ou comece com um Om. (Abaixo, darei uma lista de mantras e seus propósitos).
- Identifique a intenção da meditação e o uso do mantra.
Siga os passos abaixo para meditar:
- Concentre-se na respiração por 5 minutos, seguindo o ritmo natural do corpo.
- Então, ele começa a vocalizar o mantra, respirando lentamente e pronunciando o som ao expirar, prolongando-o o máximo possível. Não force. Repita no seu próprio ritmo, tentando não deixar momentos de silêncio entre um mantra e o próximo.
- Siga o ritmo natural da respiração sem ficar sem fôlego. Quando você sentir que a transição é natural e sem esforço, abaixe sua voz até que o canto do mantra seja interno.
- Deixe a música interna também diminuir de volume até encontrar silêncio.
- E aproveite esse silêncio pelo tempo que quiser, você decide quando parar.
Nota: Para criar um estado de relaxamento e calma, podemos usar ritmos mais lentos, enquanto que, se precisarmos nos energizar, podemos recitar o mantra mais rapidamente.
Agora, compartilho uma lista de mantras dos quais você pode servir em suas meditações e, de acordo com a necessidade que você tem, procuro o que pode servir.
- OM MANI PADME HUM (Mantra para harmonizar os campos e a iluminação)
- OM MANE PADME HUM HRIOM BABAGI AH HUM (Mantra para iluminação, sabedoria, amor e desapego)
OM YAMANTAKA HUM PHAT (O mantra elimina padrões mentais negativos)
OM HRIM GAURYAI NAMAH (Mantra a ser desenvolvido em todas as áreas)
OM SRI GOVINDAYA NAMAH (Mantra da felicidade e da riqueza)
OM AH RA PA TSA NA DHIOM TARE TUTTARE TURE SVAHAOM VAJRASATTVA HUMOM AH HUM (Mantra para iniciação ao yoga)
OM DHUPE AH HUM (Mantra para oferecer incenso)
OM KALI AH HUM (Saudação do mantra à divindade)
OM WAGI SHORI MUMOM AIM HRIM SRIM KLIM SOU HU OM (mantra do chakra da coroa)
OM KRIM NAMAHA (olhos de mantra chakra)
OM SO HU NAMAHA (garganta do mantra chakra)
OM AIM HRIM KLIM CHAMUNDAYE VICHE (coração do mantra chakra)
OM SRIM NAMAHA (Mantra chakra plexo)
OM HRIM NAMAHA (alma do mantra chakra)
OM AIM NAMAHA (Mantra chakra base)
OM SANAT KUMARA AH HUM (Mantra de força e coragem)
OM CHANDRAYA NAMAH (Mantra para tranquilidade, clareza e raciocínio)
OM TARE TUTARE TURE SOHA (Mantra Tara, que contém os 21 mantras da Tara, harmonia, paz, amor, prosperidade, cura, proteção, etc.)
OM TARE TUTARE TURE DZAMBEH MOHEH DANA METI SHRI SOHA (Tara Mantra para Prosperidade)
OM BEMA TARE SENDARA HRI SARVA LOKA WASHUM KURU HO (mantra de Tara para a evolução)
OM TARE TUTARE TURE SARVA ATA SIDDHI SHIDDHI KURU SOHA - (Tara Mantra para pedidos)
OM VAJRASATTVA HUM (Mantra para purificar e esvaziar a mente)
OM SRI GANESHAYA NAMAH (Mantra para proteção, prosperidade, desobstrução e qualquer ordem)
OM SRI KALIKAYA NAMAH (mantra transformador: karma e limitações pessoais)
OM NAMAH SHIVAYA (mantra transformador: karma e limitações pessoais)
OM SRI MAHALAKSHMYAI NAMAH (Mantra para a prosperidade)
OM SRI SARASWATTI NAMAH (Mantra para pedir esclarecimento e desenvolvimento intelectual)
OM NARAYANAYA VIDMAHE VASUDEVAYA DHI MAHI TANNO VISHNU? PRACHODAYA (Mantra para fornecer força, crescimento, bem-estar espiritual, físico, mental e emocional.
OM HRIM BRAHMAYA NAMAH (Mantra para elevar o humor, para a felicidade)
OM KLIM KRISHNAYA NAMAH (Mantra para nos dar paz, coragem e poder)
AUM SOM SOMAYE NAMAH AUM (Mantra para controlar nossa psique, transmutar energia solar em energia visual, magnética e protetora)
- OM BHUR BHUWAH SWAHTAT SAVITUR VARENYAMBHARGO DEVASYA DHIMAHIDHIYO YO NAH PRACHODAYATAUM TRAZ HANSAH SURYAYE NAMAH AUM (Mantra para purificação, iluminação, prosperidade e revitalização)
- HÃMURÃBIÕM SHIKTË SANSALA PHRÃSHIVATA. (Mantra para obter vitória)
- OH HA HUM VAJRA GURU PADME SIDDHI HUMOH AH MA RA NI JI VAN TI YE SVAHAPÍLAYATI GRHA ARI OM. (Mantra para proteger a casa dos inimigos)
- PÍLAYATI GRHASTHA ARI OM. (Mantra para proteger o dono da casa dos inimigos)
? PORTÃO PARAGUE PARASANGATE BODHI SVAHATATYATA OM MUNI MUNI MAHA MUNI SHAKYAMUNIYE SVAHARAM YAM KAM (Mantra para equilibrar as energias do ambiente)
- ALMANAH MARE ÃLBEHA AREHAIL (Mantra para proteção)
EU SOU QUEM EU SOU: Esta versão em nossa língua também tende a unir o indivíduo ao universal.
OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: Significa "em nome de tudo que minha presença crítica vem a mim".
Os efeitos fisiológicos dos mantras
Com a repetição dos diferentes mantras, o poder se manifesta cada vez mais, os obstáculos mentais e físicos começam a desaparecer gradualmente. Desde que os mantras revigoram a mente e produzem nova energia.
Entre os benefícios que eles produzem em nosso corpo incluem o seguinte:
- Alívio do estresse e ansiedade
- Melhoria da concentração
- Estimula a criatividade
- Melhoria da visão (física, mental e espiritual)
- Os hemisférios cerebrais estão equilibrados
- Alívio de sinusite e dores de cabeça
- Estimular a atividade das ondas alfa ou meditação profunda
- Equilibre e limpe nossos chakras e aura
- Eles facilitam o acesso à intuição e à nossa consciência superior.
Nota: Nas cerimônias hindu e budista, você costuma trabalhar com coisas ruins que são acessórios semelhantes a um rosário, que têm 108 bolas (às vezes 21) para recitar o mantra escolhido esse número de vezes. Muitos daqueles que praticam mantras seguem disciplinadamente essa tradição e trabalham com maus momentos em sua meditação, geralmente de manhã e à tarde. É comum encontrar a prática de mantras em ciclos de 3 ou múltiplos de 3, até 108.
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Mantras: canções mágico-espirituais de Lorena Lacaille
