Hide 1 Benefícios gerais para a saúde do óleo de coco 2 O melhor amigo do cabelo 3 Benefícios para a saúde bucal 4 Óleo de coco para o resgate 5 13 Usos surpreendentes do óleo de coco em sua casa 6 Usos e benefícios maravilhosos do óleo de Coco
O óleo de coco tem sido um alimento básico e de beleza há milênios. É um poderoso destruidor de todos os tipos de micróbios, de vírus e bactérias a protozoários, muitos dos quais podem ser prejudiciais, além de fornecer ao seu corpo gorduras de alta qualidade, essenciais para a saúde ideal.
Cerca de 50% do conteúdo de gordura no óleo de coco é ácido láurico, que raramente é encontrado na natureza. De fato, o óleo de coco contém mais ácido láurico do que qualquer outra substância na Terra .
Seu corpo converte ácido láurico em monolaurina, um monoglicerídeo que pode destruir vírus cobertos por lipídios, como HIV, herpes, gripe, sarampo, bactérias gram-negativas e protozoários, como giardia lamblia.
Isso é, sem dúvida, parte do que torna o óleo de coco tão medicinalmente útil - tanto quando tomado internamente quanto quando aplicado externamente.
O óleo de coco é composto de ácidos graxos de cadeia média (MCFAs) que digerem e atravessam as membranas celulares facilmente. Os MCFAs são imediatamente convertidos em energia no fígado, em vez de serem armazenados como gordura . É em parte por isso que recomendo o óleo de coco como substituto ideal para carboidratos não vegetais.
O óleo de coco não pesa muito no sistema digestivo e não produz um aumento no nível de insulina na corrente sanguínea; portanto, se você quer energia extra, pode comer uma colher de óleo de coco ou adicioná-lo à sua comida. .
Para adicionar mais óleo de coco à sua dieta, você também pode adicioná-lo ao seu chá ou café em vez de adoçante. Isso também ajudará a melhorar a absorção de vitaminas lipossolúveis; portanto, tomar uma colher de sopa de óleo de coco junto com suas vitaminas diárias pode ajudar a aumentar sua eficácia.
O óleo de coco é ideal para todos os tipos de louça, pois pode suportar altas temperaturas sem sofrer danos, como é o caso de outros óleos (por esse motivo, o azeite de oliva, por exemplo, não deve ser usado para cozinhar).
Além disso, o óleo de coco não fica rançoso, o que é uma grande vantagem ao fazer misturas caseiras. O óleo de coco foi mantido à temperatura ambiente por um ano e, em seguida, analisado e não mostrou sinais de ranço, parece que os outros óleos (saturados) têm um poderoso efeito antioxidante.
Benefícios gerais de saúde do óleo de coco
Em geral, o óleo de coco oferece uma variedade impressionante de benefícios para a saúde quando incluído em sua dieta diária. Além das propriedades antimicrobianas, o óleo de coco é benéfico para:
Promover a saúde cardíaca Fortalecer a função da tireóide
Promover a função cerebral saudável Fortalecer seu sistema imunológico
Forneça excelente combustível para o seu corpo e incentive um metabolismo forte que pode ajudar na perda de peso Mantenha a pele saudável e jovem
Embora o óleo de coco seja um alimento ideal para promover a boa saúde por dentro e por fora, ele também tem outros usos, desde aplicações típicas de beleza, tratamentos de primeiros socorros até limpeza doméstica.
Depois de terminar de ler este artigo, você provavelmente ficará inspirado a aplicar todos os seus usos.
O óleo de coco pode substituir dezenas de produtos de beleza e cuidados pessoais
Um dos melhores produtos de cuidados pessoais que você pode encontrar pode ser encontrado no armário da cozinha agora. O vídeo abaixo, apresentado pela blogueira HolisticHabits3 e fã de óleo de coco Sarah, fala sobre seus muitos usos para a beleza. O segundo vídeo inclui uma receita para fazer seu próprio desodorante à base de óleo de coco. Um artigo anterior publicado pela Delicious Obsessions4 também lista 122 itens criativos para esse item doméstico básico, incluindo 21 receitas5 para o cuidado da pele que você pode fazer. Por exemplo, o óleo de coco pode ser usado como substituto de produtos de beleza e de cuidados pessoais.
Removedor de maquiagem: Coloque um pouco em uma bola de algodão. Limpe com uma bola de algodão limpa ou uma toalha úmida.
Limpador facial: Coloque uma gota de óleo de coco no rosto e pescoço e massageie. Limpe com um pano e seque.
Esfoliação corporal: Misture partes iguais de óleo de coco e cana de açúcar orgânica em uma jarra de vidro. Use o esfoliante sobre a pele seca antes de tomar banho.
Esfoliar o rosto: em vez de açúcar, misture o óleo de coco com o bicarbonato de sódio ou a aveia com uma pitada de canela, esfolie suavemente o rosto.
Loção para barbear: aplique uma fina camada de óleo de coco na área desejada e faça a barba, como de costume. O ácido lúrico no óleo de coco também serve como anti-séptico para os cortes causados pelo barbear.
Creme para o rosto e corpo: você pode usá-lo sozinho ou adicioná-lo ao seu óleo essencial favorito. (Certifique-se de usar um óleo essencial de alta qualidade, seguro para aplicação entrópica.) O artigo 6 apresentado também sugere a mistura de óleo de coco em uma batedeira para produzir uma Hidratante que permanece macio e pode ser espalhado mesmo a baixas temperaturas.
Quando aplicado topicamente, o óleo de coco ajuda a reduzir a aparência de linhas finas e rugas, ajudando a manter tecidos conjuntivos fortes e flexíveis e ajuda a esfoliar a camada externa das células mortas da pele, deixando sua pele mais suave.
Creme para os olhos: Aplique uma fina camada de óleo de coco ao redor dos olhos para suavizar as rugas e neutralizar o desbaste e a pele flácida.
Creme de cutícula: basta esfregar uma pequena quantidade de óleo de coco em volta das cutículas para suavizar as áreas secas.
Desodorizante: A aplicação de uma pequena quantidade de óleo de coco diretamente nas axilas pode manter os odores afastados, graças às propriedades antibacterianas do óleo. Se preferir, adicione um pouco de bicarbonato de sódio ou faça um desodorante caseiro usando óleo de coco, bicarbonato de sódio e pó de raiz de flecha.
Banho hidratante: adicionar óleo de coco à banheira pode ajudar a hidratar a pele seca (lave o banho cuidadosamente após o uso para evitar escorregar). Verifique se a água está acima de 76 graus Fahrenheit, caso contrário, o óleo se tornará sólido.
Sabão: o óleo de coco é um dos ingredientes básicos de muitas receitas caseiras de sabão
Bálsamo para lábios: você pode aplicar uma pequena quantidade de óleo de coco ou fazer seu próprio protetor labial usando óleo de coco como ingrediente base.
Pasta de dente: misture com bicarbonato de sódio, o óleo de coco pode substituir sua pasta de dente comum. O bicarbonato de sódio limpa suavemente enquanto a ação antibacteriana do óleo de coco pode ajudar a manter as bactérias nocivas afastadas.
Repelente de insetos : A mistura de óleo de coco com óleos essenciais de alta qualidade pode ajudar a manter as picadas de insetos afastadas quando aplicadas à pele. Opções efetivas
incluem: hortelã, erva-cidreira, omero, óleo de tea tree, nim, citronela (Java citronella), geraniol, óleo de catnip (de acordo com um estudo, o óleo de catnip é 10 vezes mais eficaz do que DEET) e extrato de baunilha.
O melhor amigo do cabelo
O óleo de coco é conhecido por seus benefícios para o cabelo. A maioria das mulheres parece preferir usá-lo como condicionador antes de lavar o cabelo. Basta massagear o cabelo seco com óleo de coco e deixar cerca de uma hora ou mais. Você pode até deixar a noite toda. Use apenas uma touca de banho para proteger seu travesseiro. Em seguida, lave e penteie como de costume.
Quando aplicado dessa maneira, o óleo de coco inibe a penetração da água nos fios de cabelo, o que poderia causar cutículas ou aumentar a superfície do cabelo, tornando-o propenso a danos. Além disso, quando aplicado como tratamento antes da lavagem, uma pequena quantidade de óleo de coco é capaz de penetrar mais profundamente nos cabelos durante a lavagem, quando a fibra incha um pouco.
Isso também explica por que tantas pessoas falam sobre a maravilhosa capacidade do óleo em impedir o "frizz" em climas úmidos - essa é outra característica de sua atividade hidrofóbica. Os cabelos mais porosos podem achar o óleo de coco particularmente benéfico, tratado quimicamente e cabelos africanos, bem como aqueles que sofrem de problemas no couro cabeludo, incluindo caspa.
Benefícios para a saúde bucal
Como mencionei anteriormente, o óleo de coco misturado ao bicarbonato de sódio, algo simples e barato, é tão eficaz quanto a pasta de dente. Também é uma ótima alternativa se você deseja uma pasta de dente sem flúor, mas não deseja gastar dinheiro extra, pois esses tipos de cremes dentais tendem a custar mais do que as pastas de flúor comuns.
Outra técnica para a saúde bucal, na qual acredito que o óleo de coco pode ser bastante benéfico, está na técnica chamada "extração de óleo". Essa técnica reduz significativamente o acúmulo de placa, evitando muitas visitas ao dentista. (Adicionar vegetais fermentados à minha dieta foi outra mudança na minha saúde bucal.)
A técnica de extração de óleo é uma prática que remonta a milhares de anos, originada da medicina ayurvédica. Quando essa técnica é combinada com o poder antimicrobiano do óleo de coco, acho que pode resultar em uma ferramenta poderosa para a saúde. O uso de óleo de gergelim é quase sempre recomendado, mas possui concentrações relativamente altas de óleos ômega-6. Portanto, acho que o óleo de coco é muito melhor e, na minha opinião, também tem um gosto melhor. Mas, de uma perspectiva mecânica e biofísica, é provável que ambos funcionem.
A técnica de "extração de óleo" é enxaguar a boca com o óleo, da mesma maneira que você faz com o enxaguatório bucal. O óleo "funciona" na boca, empurrando, puxando e movendo-se pelos dentes por um período de 15 minutos. Se você é uma pessoa obsessiva como eu e deseja obter melhores resultados, tente entre 35 e 40 minutos. Esse processo permite que o óleo "retire" bactérias, vírus, fungos e outros resíduos. A melhor hora para fazer isso é de manhã, antes do café da manhã, mas você pode fazê-lo a qualquer momento. Eu tento fazer isso duas vezes por dia, se tiver tempo. Quando o fizer, escorra o óleo e lave a boca com água. Evite engolir o óleo, pois ele será carregado com bactérias ou qualquer tipo de toxina ou resíduo que você limpou.
Quando feita corretamente, a técnica de “extração de óleo” tem efeitos realmente significativos de limpeza, desintoxicação e cura, não apenas para a boca e os seios, mas também para o resto do corpo. Candida e Streptococcus são residentes comuns da sua boca e esses germes e seus resíduos tóxicos podem contribuir para outras infecções e inflamações crônicas em seu corpo.
A técnica de extração de óleo pode ajudar a reduzir a carga tóxica no sistema imunológico e impedir a propagação desses organismos da boca para o resto do corpo, através da corrente sanguínea.
Rescue Coconut Oil
Além de ser útil na cozinha e no banheiro, o óleo de coco também merece ter um lugar em seu armário de remédios - novamente graças à sua atividade antimicrobiana e antiviral. Por exemplo, o óleo de coco pode ajudar no tratamento de:
Infecções no ouvido : Coloque algumas gotas em cada ouvido. Se o óleo de coco se solidificar, você pode liquefazê-lo facilmente, colocando uma pequena quantidade em um copo ou em qualquer outro recipiente pequeno e adicionando um copo de água quente. Erupções e irritações na pele, incluindo catapora e telhas: basta aplicar uma pequena quantidade na área afetada
Infecções por fungos ou leveduras, como pé de atleta e dermatofitose. Para infecções fúngicas, misture uma pequena quantidade com óleo de orégano ou óleo de tea tree Insetos e picadas de abelha
Feridas: misture uma pequena quantidade de óleo de orégano e aplique aos primeiros sintomas Os sangramentos nasais frequentes podem melhorar se você aplicar frequentemente uma pequena quantidade dentro das narinas
Hemorróidas Afta Poderia adicionar uma pequena quantidade de óleo essencial de lavanda para aumentar o poder de cura
Secura vaginal Massagem perineal: as mulheres grávidas podem usá-lo para massagear o períneo, a partir de um mês até a data do parto, ajudando a reduzir as chances de ruptura ou a necessidade de episiotomia
Não é maravilhoso ver como a natureza nos dá a cura para tantas de nossas doenças? E isso é feito de uma maneira geralmente muito mais eficaz do que as misturas de drogas químicas.
13 usos surpreendentes para o óleo de coco em sua casa
Por último, mas não menos importante, o óleo de coco pode ser usado para inúmeras tarefas domésticas, substituindo produtos que seriam mais caros e potencialmente tóxicos. Aqui estão 14 usos criativos e práticos para este óleo fantástico:
1. Limpe, condicione e desinfete as prateleiras de madeira. Use-o quando a madeira começar a parecer seca.
2. Use-o como um polidor de metal. Certifique-se de testar primeiro em uma área pequena.
3. Hidrate e amoleça os itens de pele ao usar outros produtos de pele.
4. Repare suas panelas e frigideiras com óleo de coco em vez de banha ou óleo de milho.
5. Lubrifique as dobradiças e os mecanismos pegajosos com óleo de coco em vez de WD-40.
6. Limpe e condicione a madeira em vez de usar cera para móveis. Certifique-se de testar primeiro em uma área pequena.
7. Lubrifique as cordas do violão.
8. Limpe os resíduos de sabão da banheira usando uma pequena gota de óleo de coco em um pano. Pulverize a área com vinagre branco e seque com um pano sem fiapos.
9. Limpe as mãos e pinte as manchas com óleo de coco depois de usar tintas à base de óleo, em vez de álcool mineral.
10. Limpe e condicione o interior do seu carro adicionando uma pequena quantidade em um pano macio que não solte fiapos. Esfregue e limpe os excessos.
11. Limpe e desinfete seu protetor bucal aplicando uma fina camada de óleo de coco. Deixe o óleo de coco quando não estiver em uso. Enxágue antes de usar.
12. Limpe um acabamento brilhante ao plantar dentro de sua casa, limpando cada folha com uma pequena quantidade de óleo de coco com um pano sem fiapos.
13. Remova a goma de mascar de praticamente qualquer área, incluindo tapetes e cabelos.
Atenciosamente
JA BEUTELSPACHER R.
Por Dr. Joseph Mercola
Usos e benefícios maravilhosos do óleo de coco
