Basicamente vegetais de folhas verdes, como espinafre, rúcula, brócolis, alface, cânones etc., também batatas, batata doce, tomate, pepino etc., legumes como grão de bico e lentilha, sementes e nozes, amêndoas e avelãs Limão, limão e toranja. Bom sal não refinado…. Cereais como quinoa, milho, trigo sarraceno, espelta e arroz integral. Tofu ...
Existe mais alguma coisa que alcaliniza o corpo?
Excepcionalmente sal e, melhor ainda, água do mar. Obviamente, não estamos nos referindo ao sal refinado, mas ao sal do Himalaia ou sal marinho evaporado.
O limão e o limão; Apesar de serem acidicamente curiosos, eles têm um efeito alcalinizante no corpo. Óleos como azeitona, linhaça, uva e abacate também têm um efeito alcalinizante. Também estão incluídos o ômega 3 (óleo de peixe ou krill).
Existem também sais minerais especialmente alcalinizantes: sódio, potássio, magnésio e cálcio. Eles podem ser comprados juntos ou separadamente. Existem gotas para equilibrar o pH, para alcalinizar a água.
Idealmente, 80% de nossos alimentos são alcalinizados e 20% acidificantes para manter o equilíbrio.
Os alimentos que basicamente nos acidificam são: proteínas de origem animal: carnes de todos os tipos, ovos, laticínios. Açúcar em todas as suas formas, carboidratos refinados: arroz branco, pão, macarrão (trigo).
As emoções podem causar mais acidez do que você come ou bebe. As emoções negativas vêm de muitos lugares e têm muitas formas. As emoções negativas incluem pensamentos, sentimentos, experiências, lembranças conscientes e inconscientes, sonhos. Problemas de vida. Todos eles causam estrogênio e estresse e gera muito ácido no organismo. É por isso que é importante trabalhar em todos esses aspectos. O que comemos, bebemos e nossas emoções são importantes para recuperar nosso equilíbrio interno. Obviamente, se não cuidarmos do aspecto mental, emocional e espiritual, resolvendo nossos conflitos, como falta de auto-estima, orgulho, raiva, medos, etc., dificilmente alcançaremos esse estado alcalino e também nos custará mantê-lo.
Além disso, os pensamentos negativos consomem muito mais energia do que os positivos, esgotando o corpo.
É assim que entenderemos que emoções negativas podem nos deixar doentes, uma vez que causam por si mesmas esse estado acidificado tão negativo.
O exercício nos faz respirar e obter oxigênio, e nos faz suar. Mobiliza o sistema linfático. E, ao fazê-lo, ajuda-nos a ser alcalinos e a manter-nos assim. O exercício nos permite eliminar toxinas do corpo, eliminar a acidez do tecido adiposo. Também é importante fortalecer-nos e ganhar flexibilidade, fortalecer o sistema cardiovascular, ossos e articulações. Melhora o metabolismo, a pressão sanguínea, equilibra o nível de triglicerídeos no sangue e nos níveis de insulina.
Por que o contato com a natureza favorece um estado alcalino?
Na verdade, o que precisamos viver é sol, água, sal e clorofila. Na natureza, há muito mais oxigênio e é necessário oxigênio para a vida. Em um ambiente com oxigênio, o ambiente é carregado com íons negativos e, como Dan Winter disse, é um ambiente muito mais fractalizado. Nas cidades, há menos oxigênio e todo tipo de poluição, não apenas pelos carros, mas pelas ondas que circulam de todos os tipos, desde torres de telefonia móvel, wifis, rede elétrica, aquecimento, etc. Tudo isso contribui manter um ambiente carregado de íons positivos (quando chove é o contrário, os íons são negativos). E esse ambiente favorece a acidificação. Também na natureza, há menos ruído e favorece a tranquilidade. Há tanto barulho nas cidades que é difícil não estressar.
Esta informação é baseada no Dr. Robert O Young e Dr. Sang Whang.
Quais alimentos alcalinizam o corpo?
