Para ter uma vida saudável, é necessário saber como comer bem, nas horas em que nosso corpo precisa de comida e comer exatamente o que nosso corpo precisa.
Comer devagar quando você está com fome, saboreando comida, é um dos passos para ter uma boa dieta . Dizem que você deve mastigar a comida até quarenta vezes antes de engolir; Isso reduz a estimulação do apetite. Dessa maneira, o trabalho do estômago se torna mais simples, pois a boa mastigação é importante, uma vez que os alimentos chegam ao estômago mais trabalhados e quase digeridos. Assim, os nutrientes são assimilados de maneira eficaz e aproveitam-se deles. Mastigar devagar, com cuidado e consciência, pode nos dar benefícios a curto e longo prazo.
Você sabia que, se comermos rapidamente, forçamos o pâncreas e o fígado a trabalhar demais, pois os alimentos não são muito triturados? Para evitar uma digestão pesada, que acontece quando a função do nosso estômago diminui, precisamos saber como comer. Recomendamos seguir as etapas da alimentação consciente com alimentação consciente .
Uma dieta saudável é sinônimo de uma dieta balanceada em alimentos, isto é, comer não apenas pela gula, nem o que queremos, mas o que nosso corpo precisa. A comida nos dá energia, mas até o momento estão sendo feitas pesquisas que revelaram revelações sobre como a comida nos afeta tanto positiva quanto negativamente, e em diferentes níveis, não apenas o físico, mas também o emocional, o mental. e até o espiritual.
A Mãe Natureza, nossa terra, nos fornece comida e, por esse motivo, também implica um inexorável (quase sempre inconsciente) graças a ela. “... Quando comemos, estamos assimilando as forças da natureza depositadas em nossos alimentos.” Segundo o Dr. Gabriel Cousens. Além de ser algo interessante, informar-nos sobre como devemos comer e beber nos trará benefícios inesperados. Coisas simples como saber que beber água morna, ajuda na digestão e na dissolução de gorduras, elimina toxinas e relaxa o sistema nervoso, entre muitos outros benefícios, nos farão refletir sobre o que consumimos e como o fazemos.
A água não apenas hidrata, mas também ajuda na respiração, digestão, termorregulação, transporte de nutrientes, além de eliminar toxinas e ajudar muitos outros processos químicos e fisiológicos do nosso corpo.
Uma dieta equilibrada em harmonia consciente é comida vegetariana . A dieta vegetariana pode atender a todas as recomendações nutricionais e de saúde. Sempre haverá alimentos dentro de vegetais, legumes e frutas, entre outros, que podem substituir a proteína na carne animal; além disso, ao não comê-la, respeitaremos a própria vida.
Você sabia que…? O vegetarianismo não é um conceito novo, como existe e é recomendado, desde o antigo persa Zend Avesta de Zoroastro, que precede a Bíblia em milhares de anos, e os essênios, que tinham uma vida média de 120 anos. Nos tempos antigos, a dieta vegetariana era recomendada até por Pitágoras.
Ter uma dieta consciente em nossa dieta sempre será uma coisa boa para nossa saúde, indo além da bioquímica pessoal para entender que, ao comer, nos relacionamos conscientemente com a natureza do mundo.
Autor: Equipe de editores da hermandadblanca.org
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A importância da alimentação consciente em nossas vidas
