A depressão é uma doença muito comum em todo o mundo, calculando que afeta cerca de 350 milhões de pessoas. A depressão é diferente das variações usuais de humor e breves respostas emocionais aos problemas da vida cotidiana.
Pode se tornar um grave problema de saúde, principalmente quando é de longa duração e intensidade leve a grave, e pode causar grande sofrimento e alterar as atividades normais de nossas vidas diárias, como trabalho, escola e família.
No pior caso, pode levar ao suicídio, sendo a causa de aproximadamente 1 milhão de mortes anualmente . Portanto, e assumindo grande responsabilidade, forneço as 11 frases que não devemos dizer a uma pessoa que sofre de depressão:
1. "Você se sentirá melhor amanhã." Depressão não é superada durante a noite. Criar falsas expectativas e até a responsabilidade de superá-lo tão facilmente cria na pessoa uma pressão que agrava os sintomas. "Viva todos os dias, eu vou estar com você" pode ser a frase certa.
2. "A vida não é justa." Dizendo isso, removemos peso e importância dos sentimentos e emoções da pessoa depressiva, não ajudando-a. O mais apropriado, dado o caso, seria "Sinto muito pelo que está acontecendo com você, mas podemos e vamos chegar à frente".
3. "Outras pessoas têm muito pior que você." Estar ciente de que os outros têm problemas não faz o seu desaparecer. Poderíamos ter empatia dizendo "Sinto muito pelo seu sofrimento, como posso ajudá-lo?"
4. "Eu sei como você se sente, eu fiquei deprimido uma vez." Compartilhar esse tipo de informação emocional pode subestimar os sentimentos da pessoa afetada e seu processo de luta. Empatizar e compartilhar a intenção de entender é o melhor.
5. "Festa e divirta-se." A depressão não é apenas um dia ruim, nem decola quando se festeja. Mas é verdade que sair para "tomar o ar" reduz o estresse e a pressão. Propor um café de maneira tranquila pode ser uma alternativa.
6. "Por que você está deprimido se sua vida é perfeita?" A depressão não está ligada a um evento traumático ou triste. Pode simplesmente acontecer sem mais. É por isso que é importante mostrar à pessoa que não subestimamos suas emoções e que estamos lá caso elas precisem de nós.
7. "Você só precisa sair de casa." Como no ponto 5, sair de casa pode até ser contraproducente quando estamos deprimidos. O aconselhável pode ser convidar a pessoa a estar ciente de que não é necessário que ele viva o processo sozinho, que ele também pode compartilhá-lo e ser ajudado.
8. "Você é forte, vai ficar bem." Depressão nos leva a sentir-se impotente e fraco para qualquer ser humano. Tornar a pessoa em que acreditamos e ver nosso apoio em cada passo que você dá é essencial.
9. "Pare de sentir pena de si mesmo . " Combater a depressão não é sinônimo de ter pena de nós mesmos quando estamos "lá". Dar alternativas e possibilidades para ajudar é sempre grato.
10. "Você está me arrastando com você." Uma pessoa com depressão está lutando para ajudar a si mesma. Obviamente, se eles precisam se concentrar em si mesmos para superar emoções negativas muito intensas, é lógico que eles não prestem atenção aos sentimentos dos outros. A pergunta "O que posso fazer para ajudá-lo?" É uma das melhores alternativas nesses casos.
11. "Você está sendo egoísta." Continuamos cientes de que a depressão não é uma opção. Se dizemos essa frase, nosso ego provavelmente está falando. Vamos deixá-lo estacionado por alguns dias e expressar o verdadeiro sentimento de "Eu realmente sinto sua falta, o que posso fazer para ajudar?"
O que podemos fazer então?
É sempre bom ter mais ferramentas melhores e mais em casos de tanta importância e necessidade de melhorias como essas. Portanto, também vou dizer neste artigo que as coisas incentivam ou dizem se encontrarmos uma pessoa com depressão:
- Manifestar a ele o fato de não encontrar a solução ou uma saída para essa situação desagradável, não significa que ela não exista. Significa apenas que você ainda não o encontrou.
- Incentive-o a fazê-lo ver que sua vida nem sempre será a mesma, tanto positiva quanto negativamente. A vida é uma mudança contínua. Nada é para sempre, nem bom nem ruim. É muito saudável pensar que, no futuro, tudo pode ser diferente para melhor.
Com todas as opções acima, é sempre essencial ser responsável e nos colocar nas mãos de um profissional adequado para esses casos. O amor e o carinho são uma ferramenta essencial em todo o processo, destacando o ato de empatia e também deixando um espaço de trabalho pessoal saudável para a pessoa com depressão.
Fonte : http://lamenteesmaravillosa.com/
11 frases que não ajudam uma pessoa com depressão
