Hoje, todos nós, certamente, já ouvimos falar em meditação, mas muito poucos de nós conhecem o verdadeiro significado do que a palavra conceitualmente implica. Da mesma forma, no caso de conhecermos profundamente seu significado teórico, sabemos muito pouco sobre sua prática. Pouco ou nada que nosso corpo sabe, cada uma de nossas células e até nossa mente do que significa meditação.
É por isso que hoje trago a você uma meditação extremamente bonita e humildemente simples, que levará apenas quinze minutos para fazer. E se você é da América Latina, através da rede social do Facebook (abaixo deixo o link), você pode ser guiado ao vivo, gratuitamente, por pessoas amorosas, às oito da manhã.
No caso de morar em outra parte do nosso maravilhoso planeta, ou não poder estar on-line naquele momento, você pode vê-lo carregado na página, mais tarde detalhado, a qualquer hora do dia.
O maravilhoso e extraordinário de praticar essa meditação ou qualquer meditação que você esteja praticando ou planejando fazer é conectá- lo ao seu ser, sua alma, seu próprio corpo . Sim, seu próprio corpo, porque hoje, por várias razões, vivemos automaticamente e, portanto, nosso corpo é anestesiado.
É por isso que quando você sai de férias e seu corpo relaxa, você começa a sentir todas as contraturas, dores físicas, desconfortos etc. que não foram anunciados antes. O corpo é sua casa, real e material, mais importante.
É seu templo, seu veículo, seu traje mais precioso, percorrer este mundo, nesta vida, nesta dimensão. Cuide disso.
É necessário que cada vez mais voltemos ao simples, retornemos nada mais ou nada menos que nós mesmos. Tome dois minutos e sinta a respiração. Senti seus pés no chão, senti sua respiração ir e vir através de suas narinas, senti o que seu corpo lhe diz, não com a mente, se com as sensações, com o coração.
A vantagem de praticar esta meditação ou qualquer pessoa em que seu coração se sinta confortável o ajudará a manifestar suas intenções, porque quando a paz do seu corpo, sua alma e sua mente se alinharem, os desejos da alma serão materializados .
Não é que a casa dos seus sonhos, o carro ou a prata cheguem de um dia para o outro sem fazer nada (ou talvez sim, as possibilidades do universo são infinitas), mas você estará muito mais atento às imensas oportunidades que os a vida permite que você alcance seu objetivo mais rapidamente.
Sua percepção, alma e corpo estarão todos alinhados com o mesmo objetivo, portanto, todos os sentidos, todos os sistemas do seu corpo verão e aproveitarão as possibilidades que antes, pela anestesia geral que você administrara (para sobreviver no dia a dia, ou porque assim você aprendeu ou escolheu), eles não podiam ver.
Então, eu não peço que você acredite em mim, apenas para experimentar, se você escolher, e depois me diga. A única condição sine qua non, para que você possa ver os benefícios com os olhos do seu corpo, é que você seja constante, não há outro segredo. Tente praticar três meses seguidos e você verá as maravilhas acontecerem em você.
Meditação do Soul Sync
Então, vamos começar respirando profundamente pelo nariz para alcançar a calma da mente.
Dessa forma, tentaremos fazer as respirações serem 1; 2, o que significa que, quando inspiramos, contamos 1-2-3 e, ao expirar, contamos 1-2-3-4-5-6, ou seja, a expiração dura duas vezes mais. de tempo que a inalação.
Essa maneira de inspirar e expirar é chamada: respiração consciente . (Lembre-se de que a respiração ao inspirar e ao expirar é feita pelo nariz ).
Nos passos 1, 2, 3 e 4, faremos isso com as mãos apoiadas nos joelhos, com a palma da mão voltada para cima e, dessa forma, contaremos com cada um dos dedos, apoiando cada um deles, um de cada vez, no polegar.
Etapa 1 da meditação do Soul Sync
Realizamos 8 respirações conscientes (com as mãos nos joelhos, estamos contando as oito respirações, ou seja, na primeira respiração meu dedo indicador estará tocando o polegar, quando terminar a primeira respiração e me sinto preparado para a segunda respiração, Eu carrego o dedo seguinte, neste caso, o dedo médio, até o polegar, contando dessa maneira como a segunda respiração, de modo que, com cada dedo, até atingirmos oito respirações, ou seja, cada dedo será tocado pelo polegar duas vezes)
Etapa 2 da meditação do Soul Sync
Realizamos 8 respirações conscientes e, ao expirar com a boca fechada, emitimos um zumbido mmmmmmmmm, como se fosse o zumbido de uma abelha, que ecoa em nossa cabeça.
(Com as mãos nos joelhos, estamos contando as oito respirações, ou seja, na primeira respiração meu dedo indicador tocará o polegar, quando terminar a primeira respiração, e me sinto preparado para a segunda respiração, uso o próximo dedo, neste caso, o dedo médio, até o polegar, contando desta forma como a segunda respiração, portanto com cada dedo, até atingir oito respirações. Ou seja, cada dedo será tocado pelo polegar duas vezes)
Etapa 3 da meditação do Soul Sync
Realizamos 8 respirações conscientes e, o importante é que prestemos atenção especial no momento em que a inspiração termina e a expiração começa, os segundos que permanecem entre eles, o que ocorre naturalmente, não são induzidos por nós .
(Com as mãos nos joelhos, estamos contando as oito respirações, ou seja, na primeira respiração meu dedo indicador tocará o polegar, quando terminar a primeira respiração, e me sinto preparado para a segunda respiração, uso o próximo dedo, neste caso, o dedo médio, até o polegar, contando desta forma como a segunda respiração, portanto com cada dedo, até atingir oito respirações. Ou seja, cada dedo será tocado pelo polegar duas vezes)
Etapa 4 da meditação do Soul Sync
Realizamos 8 respirações conscientes e, ao expirar, cantamos o mantra * aham * (aaaaahammmmm) internamente.
(Com as mãos nos joelhos, estamos contando as oito respirações, ou seja, na primeira respiração meu dedo indicador tocará o polegar, quando terminar a primeira respiração, e me sinto preparado para a segunda respiração, uso o próximo dedo, neste caso, o dedo médio, até o polegar, contando desta forma como a segunda respiração, portanto com cada dedo, até atingir oito respirações. Ou seja, cada dedo será tocado pelo polegar duas vezes)
Etapa 5 da meditação do Soul Sync
Relaxamos as mãos, descansamos nos joelhos e tocamos a ponta do dedo indicador com a ponta do polegar e mantemos, durante toda essa fase, essa posição com a palma da mão voltada para cima. (Não tocaremos mais em cada um dos dedos com o polegar)
Uma vez que nosso dedo indicador esteja em contato com o polegar, sentimos ou visualizamos nosso ser limitado expandindo-se para o Ser Cósmico.
Imaginamos que nosso corpo e todas as coisas ao nosso redor se dissolvam na Luz Dourada, em um mar dourado de infinitas possibilidades .
Sem fronteiras, sem limitações, no sentimento ilimitado de Consciência . Este é um sentimento ilimitado de infinitas possibilidades.
Etapa 6 da meditação do Soul Sync
Nós desenhamos um sorriso em nosso rosto. Tomamos uma intenção para a realização de qualquer desejo, para a manifestação de qualquer intenção que possamos ter em nosso coração e alma.
Nós visualizamos e sentimos como se isso estivesse acontecendo agora. Um sentimento de total satisfação e alegria . Sentimos em nossos corações que desejo realizado, nós apreciamos.
Finalmente, quando você sente que está pronto, tomamos três respirações conscientes e podemos abrir os olhos lenta e suavemente .
Aqui você pode meditar on-line de segunda a sexta-feira às 8h, horário da Argentina.
Fonte e link : https://www.facebook.com/Soul-Sync-Latinoam%C3%A9rica-229759787806922/?ref=br_rs
Autor : GS, Editor e tradutor da Grande Família de hermandadblanca.org
