Olhos
Olhos para cima e para baixo
Com a cabeça ereta, olhe para a frente.
Então, lentamente, vire os olhos para cima, como se estivesse olhando para o céu (sem forçar e sem mover a cabeça). Mantenha essa posição por 5 segundos. Então abaixe lentamente os olhos, como se estivesse olhando para os pés ou o nariz (sem forçar e sem mover a cabeça). Mantenha essa posição por 5 segundos. Repita os dois movimentos 5 vezes.
Olhos para a direita e para a esquerda
Olhe para a frente e, lentamente, vire os olhos para a direita (sem forçar e sem mover a cabeça). Mantenha essa posição por 5 segundos.
Então, lentamente, vire os olhos para a esquerda (sem forçar e sem mover a cabeça). Mantenha essa posição por 5 segundos. Repita os dois movimentos 5 vezes.
Olhos se movendo na diagonal.
Supondo que você esteja dentro de uma sala, olhe em frente a uma parede e, lentamente, vire os olhos para o canto superior direito (sem mover a cabeça). Mantenha essa posição por 5 segundos. Então, lentamente, vire os olhos para o canto inferior esquerdo (sem mover a cabeça). Mantenha essa posição por 5 segundos. Repita os dois movimentos 5 vezes. Olhe para a frente da parede e, lentamente, vire os olhos para o canto superior esquerdo (sem mover a cabeça). Mantenha essa posição por 5 segundos.
Então, lentamente, vire os olhos para o canto inferior direito (sem mover a cabeça). Mantenha essa posição por 5 segundos. Repita os dois movimentos 5 vezes.
HEIWA PARA CARROS DA AI
PARA FAZER O FLUXO DE ENERGIA
Leve a energia para suas mãos
Traga a energia para as mãos, esfregando as mãos e dando 9 palmas
Esfregue as mãos vigorosamente por alguns segundos e depois dê nove tapinhas fortes. Dessa maneira, você traz energia para suas mãos. Você deve ter em mente que, antes de realizar cada uma das massagens a seguir, deve esfregar as mãos (mas sem bater palmas).
Esfregar as mãos estimula os centros de energia do Lao Gong.
Você é
Massageie os templos
Com as palmas das mãos (com três dedos de cada palma) faça círculos nas têmporas. Faça 7 círculos para a frente e 7 círculos para trás. É importante que você mantenha o rosto relaxado, os olhos soltos, a mandíbula solta ...
Esta massagem relaxa o corpo e acalma a mente.
Face
Massageie o rosto
Levante as palmas das mãos pelos lados (ao lado das orelhas) e abaixe-as no centro do rosto (sem cobrir a ponta do nariz). O atrito deve ser leve, passando pela testa, olhos, bochecha, boca e queixo. Faça 15 passes
Esta massagem estimula a circulação da energia do rosto, tonifica a pele do rosto
e ajuda a prevenir a formação de rugas.
Frente
Massageie a parte inferior da testa
Coloque as mãos na testa, acima das sobrancelhas, e com os dedos de cada mão faça círculos cerca de 2 centímetros acima das sobrancelhas. Faça 7 círculos dentro e 7 círculos fora.
Esta massagem relaxa o corpo e acalma a mente.
Massageie a testa
Com as palmas das mãos, faça passes horizontais alternados, primeiro com uma mão e depois com a outra. O movimento deve ser externo, como se você estivesse suando a testa. Faça 15 passes com cada mão.
Esta massagem alivia a fadiga, promove a circulação sanguínea e evita a formação de rugas na testa.
Sobrancelhas
Massageie as sobrancelhas
Estique as sobrancelhas das sobrancelhas até as pontas. Faça devagar e com cuidado.
Faça isso 7 vezes.
Este exercício relaxa os olhos e prepara você para a próxima massagem.
Olhos
Massageie seus olhos
Com as palmas das mãos, passe sobre os olhos com as duas palmas ao mesmo tempo. Primeiro, coloque as palmas das mãos juntas e verticalmente no centro da testa, depois deslize-as para baixo e para os lados, cobrindo os olhos. Tente não apertar demais. O movimento tem que ser externo. Faça 15 passes com cada mão.
Esta massagem mobiliza a energia nos olhos, tonificando-os e melhorando a visão.
Fonte: Ricard L ́ pez
Mestre Ren e Muchen
Delegado Territorial na Argentina do Ong Hao de Barcelona e Professor de Reiki Heiwa em Ai Usui
www.sohamreiki.com
