apresentada por K. Laura Garcés G
Fibromialgia é um termo que vem da fibra latina, que se refere ao tecido conjuntivo, o meu grego, que significa dor muscular e algia. A fibromialgia não é considerada uma doença, mas sim um conjunto Fibromialgia: guia nutricional, alternativas e sintomas naturais de tratamento e distúrbios osteomusculares caracterizados principalmente por fadiga extrema, dor persistente, rigidez variável nos músculos, tendões e tecidos moles ao redor, entre outros sintomas. Não é uma condição contagiosa, mas está relacionada à baixa compreensão emocional e humor depressivo, ansioso ou estressado.
Sintomas:
Rigidez e dor crônica.
• Sensibilidade à palpação em pontos específicos da anatomia.
• Dor e fadiga nos músculos, articulações, ligamentos e tendões.
• dificuldade de concentração.
• Distúrbios digestivos, como dor abdominal, meteorismo, constipação, diarréia, etc.
Parestesia (formigamento e dormência nas mãos e nos pés).
• Exaustão excessiva ou generalizada ou exaustão, que impede que as tarefas que são executadas diariamente não sejam executadas regularmente, o que pode se tornar uma deficiência.
Depressão.
• pele seca.
Insônia ou problemas para dormir.
• Tensão ou rigidez matinal.
• Dores de cabeça.
• Problemas de pensamento e memória, que impedem o funcionamento normal do sujeito.
Causas:
• Ansiedade ou estresse, físico ou mental, emoções que podem acontecer e / ou acentuar após a separação com o casal, problemas da vida cotidiana, como problemas econômicos, no trabalho, etc.
• Exposição excessiva à umidade ou ao frio.
• Distúrbios do sono, sono ruim, sensação de que você não descansou corretamente quando acorda.
• Ter uma doença reumática.
• Depressão e estados emocionais de raiva ou culpa salvos podem predispor a condição.
• Após uma infecção, um acidente.
Infecções virais.
• Pode aparecer após sofrer de osteoartrite, artrite, lúpus eritematoso, hemiplegia, etc.
Tratamentos naturais:
Tentar curar a dor com analgésicos, drogas ou medicamentos não ajudará realmente a curar o problema, mas talvez para controlá-lo. É necessário ajudar o corpo a realmente curar e não apenas anestesiar com medicamentos. O organismo possui uma poderosa capacidade de autocura, requer apenas que lhe forneçamos os elementos necessários para que ele restaure simplesmente suas funções normais e sua saúde completa.
Guia nutricional e dieta para pessoas com fibromialgia:
É conhecido na medicina natural que não há doença, mas apenas um corpo intoxicado que se manifesta de várias maneiras, e essas formas são chamadas de doenças.
Hábitos alimentares inadequados no corpo geram uma longa lista de problemas de todos os tipos, entre os quais encontramos fibromialgia.
Por exemplo, dietas ricas em produtos açucarados, refinados e fritos são a causa de um grande número de condições.
O açúcar branco danifica gravemente o sistema nervoso, este produto causa todos os tipos de problemas nervosos, como estresse, depressão, ansiedade, etc. É necessário evitar esse produto, além de produtos refinados (como farinha branca ou adicionada), leite de vaca e processados, que apenas entopem o corpo de toxinas e geram o que é conhecido como toxemia ou febre interna.
Além disso, o açúcar branco rouba o cálcio dos ossos e processos metabólicos, de modo que pode eventualmente causar problemas nos músculos e ossos. Também desmineraliza o corpo e usa e enfraquece órgãos e tecidos. NÃO deve ser substituído por adoçantes artificiais ou substitutos do açúcar que apenas desequilibram e deixam o corpo mais doente. Deve ser substituído por mel ou mel de muscovado ou evitar consumir adoçantes por um tempo, considerando que em frutas, vegetais e grãos integrais encontramos as fontes mais benéficas de energia e açúcar para o corpo.
Alimentos e suplementos naturais indicados nos casos de fibromialgia:
• Legumes frescos: não devem faltar na sua dieta diária, pois são ricos em vitaminas e minerais que iniciarão um processo profundo de cicatrização. Faça sucos de vegetais frescos por dia, onde você inclui frequentemente cenouras, aloe, alho e cebola (em saladas) e aipo.
• Todos os alimentos ricos em potássio, zinco, silício e selênio, nutrientes essenciais para curar essa síndrome.
• Gorduras vegetais, como azeite prensado a frio, azeitonas, sementes como linho, gergelim ou girassol, etc. Evite o frito. Salsichas e carne vermelha.
• Grãos integrais, como amaranto, missô, milho, etc. também rico em proteínas vegetais, vitaminas e minerais.
• O magnésio está envolvido no processo de contração muscular, sua falta causa mau funcionamento muscular, cãibras e espasmos, além de apatia e fraqueza.
• Antioxidantes: Vitamina C, A e E devem estar muito presentes em sua dieta. Geralmente inclui laranja, abacate, limão, cenoura, algas, brotos, alfafa, soja, amaranto, etc.
• Alguns suplementos alimentares podem ser uma grande ajuda para restaurar o equilíbrio e a harmonia do corpo. A clorofila, a linhaça, o mel e as algas marinhas, como a spirulina, bem como o chá verde, as bagas de goji e o suco de aloe são excelentes suplementos para a sua dieta diária, que ajudarão a combater o cansaço e a depressão, e Eles ajudarão a manter seu corpo livre de toxinas e detritos acumulados em seu corpo.
• Óleos e leites vegetais devem ser usados em vez de leite de vaca e óleos refinados. Leite de soja ou amêndoas são uma rica fonte de cálcio, um mineral que não deve faltar na sua dieta.
Dieta recomendada:
JEJUM: Beba o suco de um limão espremido em um copo de água morna ou chá quente de limão. Beba devagar e não coma nada antes de passar meia hora.
PEQUENO ALMOÇO: prato de frutas com gergelim. As frutas recomendadas são mamão, abacaxi, banana (que também pode ser usada em smoothies), laranja ou goiabas. Não combine frutas doces com ácidos ou com outros alimentos cozidos. Você pode comer as frutas em sucos ou saladas, misturá-las ocasionalmente com leites ou sementes de vegetais.
ALIMENTOS: arroz integral ou peixe cozido no vapor ou sopas de legumes pouco cozidas, sempre combinadas com salada ou suco de frutas. Nunca coma sobremesas ou frutas depois de comer ou bebidas açucaradas. Beba um copo de água morna com a comida.
JANTAR: aveia integral com leite de soja, sanduíche vegetariano integral, legumes cozidos no vapor, etc.
ENTRE REFEIÇÕES: Coma saladas e frutas e evite balas, bolos e alimentos que apenas obstruem sua saúde.
Tratamentos naturais:
Acupuntura, reflexologia e acupuntura: existem pontos no corpo humano relacionados a bloqueios de meridianos, e ligados às condições dos órgãos, principalmente com fígado, RI `` Baço e coração. Qualquer um deles pode ser o agente desencadeador de doenças como a fibromialgia em pessoas predispostas e a acupuntura certamente pode ser uma opção muito eficaz.
Massagens: massagens são alternativas muito úteis para relaxar os músculos e ajudar o corpo a restaurar sua energia, alegria e saúde. Uma massagem bioenergética é a mais recomendada para tratar esse tipo de condição, que não apenas apóia o plano físico, mas também o emocional.
Exercícios de bioenergia: que ajudarão o paciente a se recuperar gradualmente das tensões contidas em seu corpo.
Reiki, aromaterapia e flores de Bach, quando combinadas com dieta adequada e bom trabalho emocional, podem ser ferramentas poderosas para a cura.
Fonte: http://www.biomanantial.com/fibromialgia-guia-nutricional-alternativas-tragación-natural-a-2180.html
